「本文來源：北方新報(bào)」

想要健康長壽，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。然而，有些看似不重要的小事卻可能破壞你所有的努力。美國MSN網(wǎng)站健康欄目總結(jié)了拖累健康的13個(gè)壞習(xí)慣?！　〔怀栽绮?不吃早飯與心臟病風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān)。高能量、營養(yǎng)均衡的早餐是健康生活的一部分。

總吃即食食品 冷凍食物、方便面等即食食品通常含有大量的飽和脂肪和鹽，危害身體健康。

只吃素食 營養(yǎng)的膳食應(yīng)該是均衡、全面的，所以適當(dāng)攝入脂肪有益健康。

碳水化合物吃得太少 低碳水化合物飲食目前很流行，但限制碳水化合物的攝入量與患房顫的風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān)。

喝水太少 喝水不足存在健康隱患，嚴(yán)重了甚至導(dǎo)致脫水。脫水的癥狀包括頭暈、頭痛和口干。喝水太少還會(huì)造成腎臟功能障礙。

總用塑料瓶喝水 當(dāng)塑料瓶接觸到熱的液體時(shí)，會(huì)釋放出有害化學(xué)物質(zhì)。因此，最好用玻璃或不銹鋼杯子來喝水。

不用牙線 牙刷只能清潔牙齒的三個(gè)表面，而牙縫中很容易堆積污垢，若只用牙刷不用牙線易導(dǎo)致各種口腔問題。

常做美甲 美甲油所含的有毒化學(xué)物質(zhì)危害健康。此外，美甲工具如果清潔不徹底，會(huì)增加美甲者患皮膚病的可能性。

總是看手機(jī)屏幕 看手機(jī)屏幕時(shí)間太長會(huì)造成失眠和抑郁，也會(huì)損傷視力。

經(jīng)常戴耳機(jī) 長時(shí)間戴耳機(jī)用大音量聽音樂會(huì)造成聽力損傷。應(yīng)限制使用耳機(jī)的次數(shù)，且把音量調(diào)低。

不涂抹防曬霜 每天接觸紫外線與皮膚受到損傷有關(guān)。因此，外出前要涂抹防曬系數(shù)合適的防曬霜，即使是在多云的日子里。

獨(dú)處時(shí)間太長 孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致多種心理問題，甚至增加早亡風(fēng)險(xiǎn)。因此，遇到困難時(shí)要向周圍的人尋求幫助和支持。

不及時(shí)減壓 長期壓力不僅導(dǎo)致心理問題，甚至有害心腦血管健康，如果你總是無法及時(shí)處理不良情緒，健康就會(huì)受到影響。（據(jù)《生命時(shí)報(bào)》）

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