注意了!過度運動有害身體健康
生命在于運動,運動加營養(yǎng)才等于健康,這些觀念已經(jīng)深入人心,人們也知道運動對于一個人的生命質(zhì)量有多么的重要,無數(shù)個研究調(diào)查都告訴人們,愛運動的人比不愛運動的人身體素質(zhì)更好,更健康更長壽。于是,人們開是重視運動,各種不同的健身會所也都是大受青睞,如果說公園和花園是老年人健身運動的地方,那么各種健身會所就是青年人喜歡去的地方,人們可以把大把的金錢扔給健身會所,以期望自己通過運動身體更好更健康。
這種想法和做法都非常好,有健康的觀念,但是也有一些人走極端,希望通過健身會所的運動把自己鍛煉成肌肉男,于是經(jīng)常是進行超負荷的運動,其結(jié)果不僅不利于健康,反而會傷害身體。
有這樣一個女孩,可謂是“健身發(fā)燒友”,我們來看一下她是怎樣進行魔鬼訓練的,她的健身項目和強度可謂是令人咋舌:上學前游泳30分鐘、午餐時間跑步1小時30分鐘外加一小時的球類運動、睡前100個仰臥起坐或是跳繩20分鐘……而這僅僅是她“魔鬼訓練”的冰山一角。這么大強度的運動,讓她在很短時間內(nèi)就骨瘦如材,但是依舊擋不住已經(jīng)“走火入魔”的她,母親的勸告也當成是耳旁風,一直這樣堅持了幾年的時間,直到15歲那年,她一次意外的暈倒才讓她意識到情況已經(jīng)失控。
而今她17歲,已經(jīng)停止了這種幾乎瘋狂的健身運動,體重才有所恢復。這是發(fā)生在中學生身上真實的例子,其實像這樣過度運動的中學生很多,近期,研究人員對2800名中學生進行采訪調(diào)查,結(jié)果是:8.5%的孩子存在不同程度的“運動依賴”。另外有相當比例的人群,尤其是年輕女性,瘋狂迷戀健身,渴望擁有“迷人曲線”。這群人都是瘋狂的過度與動者。
不運動是件令人頭痛的事情,但是過度運動“對運動產(chǎn)生的情感依賴”也是令專家學者更加頭痛的事情,科學家告訴我們:運動量一旦達到人體的運動臨界值,人體和精神都會受到不良影響。他們對1200名16到20歲的青少年進行實驗,結(jié)果顯示:運動會讓人快樂;然而一旦超過2小時,則會表現(xiàn)出焦躁、緊張等癥狀。因此,任何事情都是有度的,而這個度的把握決定了運動是有益的還是有害的。
運動是用來強身健體的,如果把運動看成是高于一起的,那么就容易走進誤區(qū),成為運動依賴癥,不僅對身體健康沒有幫助,反而會造成對身體的傷害。
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