瘦腿做什么運(yùn)動

2024年8月8日

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李東主治醫(yī)師整形外科

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

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一般情況下瘦腿可以做一些腿部運(yùn)動，也可以做一些全身運(yùn)動，還可以及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方案。

1、腿部運(yùn)動：可以首先做一些腿部的專項(xiàng)運(yùn)動，比如高抬腿、壓腿、踢臀跳、箭步蹲、原地踏步、蛙跳等等，這些腿部的運(yùn)動都能在一定程度上減掉腿部的肌肉，從而達(dá)到瘦腿的目的。

2、全身運(yùn)動：除了腿部運(yùn)動，還可以多做一些全身性的運(yùn)動，比如游泳、跑步、跳繩、爬山等等，也可以在家里跟著專業(yè)的運(yùn)動教學(xué)視頻運(yùn)動，或者是去專業(yè)的健身房鍛煉，全身運(yùn)動不僅能瘦腿還能瘦身。

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