女性健身房瘦腿計劃　　瘦腿計劃　　520的禮物　　獻給　　我的　　愛美的大玉兒　　訓(xùn)練方法　　飲食1.奇異果避免脂肪堆積　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。　　2.香蕉含有高營養(yǎng)　　卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。　　3.番茄去除腿部疲勞　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。4.菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋　　多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請學(xué)大力水手多吃菠菜！　　5.芹菜防止下半身浮腫　　它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。　　6.西瓜增強你的消化　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。　　日常三餐　　早餐一定要吃，吃到不餓就可以。最好別吃油條之類的高熱量食物，多喝一些豆?jié){，粥等健康的食物。　　午餐一定要吃的好，吃的飽。午餐就相當于一個補給站，如果圖減肥而不好好吃飯，那么跟汽車為了減輕重量而扔掉零件一樣，時間久了會垮掉的。　　晚餐稍微吃一下就可以。如果嘴饞，就吃一些上述的水果。不宜多吃，水果中含糖量也不少，但是沒那么嚴重。　　切記，少吃麻辣燙，火鍋之類飄滿浮油的刺激性食物！偶爾打打牙祭還是ok的。　　健身瘦肚子的最快方法學(xué)女生瘦腿的最快方法　　每個女性，都希望自己是美貌與智慧并存的女子，可有些女性，不是小腹凸起，就是手臂太粗，大腿太胖等等，這些問題，都會導(dǎo)致女性朋友，無法成為擁有美貌的人。那這些女性朋友，想要真正的成為擁有美貌的人怎么辦?想要徹底勾住男人的心又該怎么辦？其實關(guān)于減肥瘦身的技巧、方式我們已經(jīng)看得太多了，真正有用的又有多少呢?因此當下選擇一種真正有效并且真正安全健康的減肥產(chǎn)品，就是重中之重了。　　健身瘦肚子的最快方法學(xué)　　真實用戶分享　　我身高164cm，20歲，高中那會一直98斤左右，后來上大學(xué)了，學(xué)習(xí)壓力小了，生活也比較自由，慢慢的就胖起來，大概115斤左右吧，健身瘦肚子的最快方法學(xué)?主要是離家以后的住校生活，飲食沒有家人的安排，自己吃起來就沒什么規(guī)律，想吃什么喜歡吃什么就吃個不停，然后又喜歡熬夜，所以我的肉肉就呈直線上漲趨勢，本來還不覺得有什么的，宿舍一同學(xué)說要減肥買了個體重計，忍不住稱了下，竟然129斤!健身瘦肚子的最快方法學(xué)?看到這樣的數(shù)字，SO我也加入了減肥隊伍　　健身瘦肚子的最快方法學(xué)?一開始我和舍友為了減肥去網(wǎng)上搜了各種減肥方法，打算從飲食入手，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我完全沒有舍友的這種控制力，斷食法真的不適合我，每天一到吃飯時間，看著同學(xué)們吃著美味，我卻只能喝幾口水，吃幾根香蕉？真是折磨死了...這樣的節(jié)食最痛苦的莫過于對食欲的控制，最開始我憑借著胖子的毅力堅持了2周，瘦了一點，可是人也憔悴了很多。健身瘦肚子的最快方法學(xué)?咳咳媽媽來?？次?，就下了禁令不準再這樣減肥，并且我覺得我的饞蟲已經(jīng)關(guān)不住了，于是我又恢復(fù)了!　　因為媽媽的極力反對，我只好另尋他法了。健身瘦肚子的最快方法學(xué)?后來上微博看　　到有人分享成功減肥的，就粉了她，胖友給我推薦了“塑魅婷”，塑魅婷特別針對中國人體質(zhì)指數(shù)研發(fā)，增加能量消耗，保持基礎(chǔ)代謝做到健康減肥。看到他們使用塑魅婷，都曬出了自己減肥前后的照片，弄的我好羨慕！健身瘦肚子的最快方法學(xué)?于是我也下定決心要瘦下來！我直接訂購了2個周期的產(chǎn)品！　　剛開始的那段時間，腿部開始有反應(yīng)，褲子明顯包得沒那么緊了，用完一個周期之后，稱了稱自己的體重，一下子瘦了8斤！健身瘦肚子的最快方法學(xué)?真的讓我喜出望外，當時我都快要尖叫??？于是我接著用第2個周期，慢慢的，臉部和手臂都逐漸瘦了下來，看看我現(xiàn)在的照片就非常明顯。特別是藥，真的很出乎意料。健身瘦肚子的最快方法學(xué)?堅持用完4個周期后，全身都瘦了，整整瘦了25斤！現(xiàn)在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡覺做夢都是笑著的！　　塑魅婷揭開被脂肪掩蓋的精致曲線美遇見全新的自己　　使用一周期：腰上的贅肉變少了小蠻腰出現(xiàn)了---腰腹部的贅肉明顯變軟變少，體內(nèi)淤積的油脂正在被分解代謝排出體外，肚腩在一天天減小，腰圍一天天變細!量腰圍，哇!至少縮小了2寸。　　使用兩周期：贅肉嘩嘩掉S身材瘦出來---持續(xù)使用塑魅婷，身體機體代謝加快，消耗大于攝入，贅肉逐漸減少，腰腹、

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