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產(chǎn)后恢復(fù)收腹小常識(shí)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 04:33

什么叫產(chǎn)后恢復(fù)？

產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。

醫(yī)學(xué)專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國(guó)女性的很多疾病是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不全留下的隱患。國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查表明，生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴(yán)重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對(duì)一生的健康產(chǎn)生巨大的影響。

產(chǎn)后恢復(fù)的必要性

懷孕期間，由于子宮擴(kuò)大，致使腹壁也同時(shí)被撐開，分娩之后，子宮會(huì)自動(dòng)收縮至原狀，而腹壁卻無法迅速?gòu)?fù)原，令人討厭的脂肪組織便趁隙進(jìn)駐腹中，這時(shí)的你如果只靠運(yùn)動(dòng)是不夠的，利用束腹的緊縮功能，不但可以刺激子宮，幫助子宮恢復(fù)原狀，還有利于腹部肌肉的復(fù)原，并趕走囤積在此的脂肪。其實(shí)，不光產(chǎn)后，某些手術(shù)之后，醫(yī)院都會(huì)給病人用紗布纏繞腹部，這是為了防止內(nèi)臟下垂。而對(duì)產(chǎn)后的新媽媽來說，收腹產(chǎn)品能夠在一定程度上，幫助子宮復(fù)舊，也能夠?qū)w型的恢復(fù)有幫助，但是，必須得使用專業(yè)的收腹產(chǎn)品，最好是棉質(zhì)加彈力材質(zhì)的。

產(chǎn)后恢復(fù)的內(nèi)容

1.基礎(chǔ)調(diào)理

從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到最佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，氣血調(diào)和，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。

產(chǎn)后恢復(fù)收腹小常識(shí)

2.清瘀排毒

清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤(rùn)腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

3.體形恢復(fù)

恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如盆底肌恢復(fù)、纖體塑身、修身減脂、胸部保養(yǎng)等。這時(shí)就得使用收腹產(chǎn)品了。

4.體質(zhì)恢復(fù)

恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。如全身酸痛、骨盆矯正、體虛體弱等。

使用收腹產(chǎn)品注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦使用束腹2～3周后，已能適應(yīng)這種緊縛的感覺，這時(shí)，你不妨改穿產(chǎn)后收腹衣，來重塑完美的腰部曲線。

產(chǎn)后收腹衣和-般束褲不同的地方，在于前者多屬“高腰式”設(shè)計(jì)，可刺激腹部脂肪，進(jìn)而消除腹部贅肉，同時(shí)將懷孕時(shí)消失的腰線重新塑造在理想的位置上。反觀后者，由于腰身不夠高，使束縛力集中在腹部，反而將腹部所囤積的脂肪往上擠，在腰圍處形成一圈贅肉，造成難看的“游泳圈”。

因此，如能依照身體現(xiàn)有狀態(tài)，選擇適合的收腹用品，才不致徒勞無功。

產(chǎn)后收腹衣只是用來調(diào)整你的體型，并不能當(dāng)貼身內(nèi)褲使用，因此，在束褲下，你還是必須穿著內(nèi)褲，一來可天天換洗，保持清潔，二來也有利于觀察惡露的分泌情形。

但是值得注意的是穿收腹衣也必須在晚上就寢前脫掉，這樣讓腰部適當(dāng)放松，并讓自己輕松入睡。

最好選擇透氣性較強(qiáng)的竹漿纖維系列的收腹衣在恢復(fù)體型的同時(shí)，有效呵護(hù)自身健康。

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