12歲孩子早餐可以適量攝入牛奶、雞蛋和燕麥片等食物，這些食物富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長和身高增長。然而，這些食物并不能直接治療身高矮小，如果孩子存在身高發(fā)育遲緩的問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進行評估和治療。

1.牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣是骨骼生長所必需的元素，有助于骨骼的發(fā)育和身高增長。此外，牛奶中的蛋白質(zhì)和維生素D也有助于促進鈣的吸收和利用。

2.雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是身體生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼和肌肉的生長。同時，雞蛋中的維生素D和B族維生素也有助于鈣的吸收和利用。

3.燕麥片

燕麥片含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，從而間接促進身高增長。此外，燕麥片中的蛋白質(zhì)和碳水化合物也是身體所需的營養(yǎng)成分。

建議孩子每天攝入足夠的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D。除了上述食物外，還可以適量食用魚、蝦、豆腐等富含鈣質(zhì)的食物。同時，保持良好的作息習慣和適量的運動也有助于孩子的生長發(fā)育。

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