我們經(jīng)常會聽到微量元素這個詞，很多媽媽對于這個詞匯來說，有一些陌生，媽媽們平時很關(guān)心給孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，它們都是微量元素嗎？

微量元素有哪些？寶寶補(bǔ)充微量元素越多越好嗎？嬰幼兒配方奶粉里的微量元素有添加標(biāo)準(zhǔn)嗎？因此，這些疑問也困擾著許多父母，今天讓我跟大家說下一微量元素。

一、什么是微量元素？

微量元素也叫痕量元素，屬于人體必需七大營養(yǎng)素中礦物質(zhì)的一類。

微量元素占人體體重不足萬分之一的體重，每日需要量一般都在0.01克以下就能滿足人體的生理需要，如我們常說到的鐵、鋅、碘、硒、氟等（人體所需的微量元素還包括鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等十幾種 ）。

雖然微量元素在體內(nèi)的含量微乎其微，但對維持人體正常的新陳代謝活動具有十分重要的作用，是維持生命不可或缺的元素。

提示：平時我們常聽說的鈣，由于在人體內(nèi)含量較多，每日需要量達(dá)到幾百毫克，因此屬于常量元素，也叫宏量元素（鈣，磷、鈉、鉀、氯、鎂、硫都是常量元素，占人體總重量的萬分之一以上)。

微量元素在寶寶的健康中發(fā)揮著重要的作用，當(dāng)寶寶出現(xiàn)下述情況的時候，父母應(yīng)該會醫(yī)院看專業(yè)的醫(yī)生，可以做一個血液檢查測定微量元素，以確定寶寶是否缺乏微量元素這種情況發(fā)生，這樣做有利于讓寶寶健康快樂的成長，以防萬一。

可能缺乏微量元素的癥狀：

食欲下降，不像以前那么能吃了；

出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象；

發(fā)質(zhì)變得稀疏缺乏一定的光澤；

不像以前那樣愛活動了；

面部表情不那么豐富了；

有些愛發(fā)脾氣；

睡眠減少或者增多；

皮膚不像以前那么細(xì)膩了；

牙有些發(fā)黃了；

夜間睡眠有些不安穩(wěn)；

不像原來那么精力充沛了；

比原來愛感冒；

常常說肚子疼；

生長發(fā)育變得緩慢了；

給寶寶補(bǔ)食最健康

一旦診斷確定寶寶缺乏某種微量元素，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的補(bǔ)充。飲食不均衡是寶寶缺乏微量元素的重要原因，在無明顯癥狀時，媽媽可以調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，給寶寶補(bǔ)充能量，給寶寶食補(bǔ)。補(bǔ)鐵可多食些瘦肉、以及動物的肝臟、魚類、肉等。大量食入纖維食物會影響鐵、鋅等微量元素的吸收，媽媽應(yīng)當(dāng)避免只給寶寶吃粗糧。

谷類，豆類和堅果中含有植酸，可與很多微量元素行成，也會影響人體對微量元素的吸收。食用高纖維、高植酸的食物時，適當(dāng)食入動物蛋白，可提高高微量元素的利用率。

友情提示：

在補(bǔ)充微量元素時，媽媽也要注意適量。微量元素之間也存在著相互作用的問題，如過量攝入鐵元素，可降低無機(jī)鋅的吸收；攝入過量鋅，會影響鐵的代謝。營養(yǎng)均衡才是最健康的。

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