減脂必備！冬瓜木耳香菜湯做法大揭秘
想要快速掉秤？試試這款超有效的冬瓜木耳香菜湯吧！冬瓜可是減脂的好幫手哦！

減肥記錄：
身高：158cm
初始體重：62.8kg
今日體重：未稱（已瘦30斤啦）
目標(biāo)體重：42kg

今日減脂餐：
早餐：紫薯雞蛋咖啡
午餐：低脂炒飯（做法見之前筆記）
晚餐：冬瓜木耳香菜湯（做法見今日筆記）

運動：姨媽期無運動

減脂期飲食搭配小貼士：
早餐：無油無鹽，蛋白＋碳水（紫薯紅薯山藥藜麥全麥面包蕎麥面）＋果蔬＋堅果＋減脂飲品，任意搭配！
午餐：低熱量食物，如雞胸肉、牛肉、蝦、魚，各種綠色蔬菜，配菜如辣椒、洋蔥、胡蘿卜，少量主食如蕎麥面、糙米飯、藜麥。
晚餐：可以選之前分享的減脂湯，也可以像午餐那樣搭配吃。

減脂過程中，營養(yǎng)一定要搭配合理，加上訓(xùn)練和長時間的堅持，調(diào)整好心態(tài)，換個生活方式，你一定會瘦的！不管減不減脂，都必須吃得健康，才對身體有益哦！

作者最近動態(tài)

5分鐘懶人糙米飯制作法｜粗糧細(xì)做0失敗 ...全文

涼拌藕心｜減脂期也能輕松搞定的美味小菜！...全文

姥姥的茶葉蛋秘方10分鐘速成香到心巴！...全文

高壓鍋版牛肉秘籍：軟爛入味，30分鐘搞定...全文

酸甜下飯魚，一口就愛上 寶子們！今天必...全文

泰式綠醬調(diào)制秘籍，破壁機輕松搞定！ 今...全文

青頭菌烀雞鮮嫩多汁，秒光盤！ 寶子們，...全文

相關(guān)知識

冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎（冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎女性）
冬瓜木耳香菜湯減肥嗎 冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎，冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎能吃嗎？
冬瓜木耳香菜湯的功效，長期喝冬瓜木耳香菜湯有什么危害
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎，冬瓜木耳香菜湯功效
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎 冬瓜木耳香菜湯功效
冬瓜木耳香菜可以減肥嗎,冬瓜木耳青菜湯可以減肥嗎
木耳冬瓜香菜湯減肥嗎
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎 怎么做？
冬瓜木耳香菜湯減肥嗎

網(wǎng)址: 減脂必備！冬瓜木耳香菜湯做法大揭秘 http://m.u1s5d6.cn/newsview1271138.html