人的健康，總的說來應(yīng)分為兩個(gè)部分，即身體健康和心理健康。
它們的聯(lián)系應(yīng)該是:身體是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理是健康的精神動(dòng)力。它們相互作用、相互影響、相互制約，相互促進(jìn)。
一、身體健康
所謂“身體健康”，就是人的機(jī)體運(yùn)行正常，各項(xiàng)指標(biāo)在合理的范圍之內(nèi)，精力旺盛，充滿活力。具體說來:
體內(nèi)的“五臟、六腑”功能正常有活力，“八大系統(tǒng)”運(yùn)行通暢，免疫力、微循環(huán)、內(nèi)分沁等各項(xiàng)代謝均旺盛。
健康的身體，在外在表現(xiàn)上應(yīng)“表里如一”，主要包括精、氣、神十足，面色紅潤，皮膚時(shí)尚有彈性，行動(dòng)敏捷，步履輕盈，反應(yīng)較快，飲食、休息等生活起居正常、有規(guī)律等方面。
一個(gè)人，若與上述的內(nèi)、外狀況相反或不良，說明身體中某個(gè)部位或系統(tǒng)出了問題，應(yīng)盡快就醫(yī)，及時(shí)調(diào)理。
大家都知道，適量的運(yùn)動(dòng)和合理的保健，能夠促進(jìn)機(jī)體的內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，加快新陳代謝，從而確保健康強(qiáng)壯的體魄。
二、心理健康
心理健康是確保健康的精神因素，表現(xiàn)為各種心理治動(dòng)和情緒表現(xiàn)。不良的心理是健康的大敵。
常言道，“人有七情六欲”。按醫(yī)家的觀點(diǎn)說，人的七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。按傳統(tǒng)的病理學(xué)理論上講，七情與五臟的歸屬為:心在志為喜，肺在志為憂，脾在志為思，肝在志為怒，腎在志為恐。因此，七情過度對五臟有直接的危害，即喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。
由此可見，情緒對健康的影響是直接的，也是明顯的。一時(shí)的情緒不良，或許對健康影響不大，但長期情緒不良，且又不能自我排解，身體肯定會出問題。
所以，我們要學(xué)會避免和排解不良情緒。若遇到大喜、大悲之事和困境時(shí)，要正確面對，想開些，用樂觀向上的態(tài)度對待一切。
調(diào)節(jié)情緒有很多方法。平時(shí)，可以唱唱歌，跳跳舞，聽聽輕松歡快的音樂，多到戶外活動(dòng)，多跟性情開朗的人相處與交流。這樣，你的心情一定會好。
祝您健康！返回搜狐，查看更多
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