龍果味道清淡香甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富?；瘕埞步虚L(zhǎng)壽果，是美容纖體和保健雙重功效于一身的營(yíng)養(yǎng)水果。火龍果低熱量，高纖維，有降低膽固醇和潤(rùn)腸的作用，可以幫助排出體內(nèi)多余垃圾和廢物，達(dá)到清腸整腸的作用。因此吃火龍果減肥是減肥人士的最佳選擇。另外火龍果含有鐵元素比較多，女生多吃還會(huì)臉色紅潤(rùn)哦。

火龍果減肥餐 排毒清腸更健康

火龍果減肥一樣用于代餐，火龍果怎么做減肥食譜呢，一起來(lái)看看小編為大家精心挑選的減肥餐吧。

材料：火龍果一個(gè)、黃桃少量、西米露適量。

做法：火龍果去皮，肉切成小塊，黃桃切小塊。西米煮開(kāi)，過(guò)兩次涼水。最后加入火龍果和黃桃到西米中，加入蜂蜜水即可。

貼士：西米露的熱量也是比較低的，西米露糖水還有滋潤(rùn)清熱的作用。冬天天氣干燥，多喝糖水消除冬燥。如果不喜歡黃桃，可以換其它喜歡的水果哦。

材料：木瓜一個(gè)、青瓜半條、火龍果一個(gè)、低脂沙拉醬適量。

做法：木瓜青瓜火龍果去皮切成小塊，倒入低脂沙拉醬攪拌均勻即可。

貼士：木瓜最好用成熟的紅肉木瓜，沙拉醬可以換成酸奶，味道同樣不錯(cuò)。木瓜的美容功效不錯(cuò)，這道沙拉減肥美容兩不誤哦。

材料：火龍果一個(gè)、獼猴桃一個(gè)、原位酸奶一瓶。

做法：火龍果獼猴桃去皮切成丁，淋上酸奶即可。

貼士：獼猴桃含有的維生素C非常高，同樣其他的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素也不少，因此可以補(bǔ)充減肥期間缺少的營(yíng)養(yǎng)。酸奶和火龍果都有潤(rùn)腸正常的作用。另外，酸奶含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以預(yù)防減肥期間營(yíng)養(yǎng)不足。

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