核心提示：火龍果能減肥嗎？火龍果的含糖量低，可以有效的幫助脂肪燃燒，豐富的果膠可以幫助身體排毒，富含維生素足夠提供減肥所需要的營(yíng)養(yǎng)。下面，來(lái)看看火龍果減肥食譜吧。

　　火龍果的減肥原理

　　剛剛提到火龍果具有減肥的效用，那到底為什么火龍果會(huì)具有減肥的功效呢？

　　火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，含有的維生素B族對(duì)減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。

　　火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對(duì)于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤(rùn)腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

　　火龍果減肥食譜一：橙香火牛

　　原料：牛排肉400克、火龍果1個(gè)、橙1個(gè)、姜少許、小辣椒1個(gè)、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

　　做法：

　　1.把橙刮皮后成細(xì)絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

　　2.火龍果切開(kāi)，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉。

　　3.把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉。不要馬上去翻動(dòng)牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機(jī)會(huì)被封住，以免水份流失。

　　4.加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。

　　5.最后才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以上桌了。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

六款減肥食譜清腸排毒享瘦
三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕松松減肥
4款瘦身食譜排毒又清脂
飲食排毒減肥食譜有什么？
荷葉減肥瘦身水 輕松排毒痛快瘦
火龍果減肥法 絕對(duì)給力的燃脂排毒秘方
10款排毒減肥果蔬汁食譜，輕松瘦十斤
十款排毒瘦身粥 輕松瘦腹減肚腩
普洱茶減肥食譜 清腸排毒健康瘦
中醫(yī)減肥 中醫(yī)食譜輕松瘦身

網(wǎng)址: 火龍果減肥食譜 排毒潤(rùn)腸輕松瘦身 http://m.u1s5d6.cn/newsview732967.html