通常情況下，低脂的食物指的是一種含有膽固醇、甘油三酯等物質(zhì)較少的食物，主要有瘦肉類、豆類、水果、蔬菜等。

1、瘦肉類：瘦肉類的食物主要有羊肉、牛肉、兔肉等，脂肪含量通常較少。瘦肉中含有大量的蛋白質(zhì)、鐵元素等，可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防貧血等。

2、豆類：豆類的食物主要有紅豆、黑豆、綠豆等，脂肪含量也較低。豆類中含有大量的維生素、鐵元素、蛋白質(zhì)等，可以幫助人體補(bǔ)充維生素、微量元素等，不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力，還可以幫助人體預(yù)防貧血、改善便秘、促進(jìn)新陳代謝等。

3、水果：低脂的水果主要有橘子、柚子、蘋果等，脂肪含量較少。低脂的水果中含有大量的維生素、果酸等，可以在一定程度上幫助人體降低膽固醇，預(yù)防冠心病、高血壓、高血脂等。

4、蔬菜：低脂的蔬菜主要有生菜、白菜、南瓜等，脂肪含量非常少。低脂的蔬菜中含有大量的膳食纖維、維生素等，可以幫助人體促進(jìn)消化、預(yù)防心腦血管疾病、促進(jìn)血液循環(huán)等。

2022-05-24 17:54

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