大波浪+晚禮服，賈玲驚艷網(wǎng)友！專家：減肥案例普通人可以復刻
在電影《熱辣滾燙》的“彩蛋”里，
正在痛苦瘦身的賈玲許愿，
等拍完電影，
她一定要燙個大波浪，
穿上晚禮服。
后來，
成功瘦身100斤的賈玲，
以這個造型出現(xiàn)在電影片尾里，
艷驚四座。
18日上午，《熱辣滾燙》發(fā)布最新宣傳曲《一切都來得及》MV，賈玲在MV中以蛻變前后的兩個造型深情獻唱，“大波浪+晚禮服”的造型再次讓網(wǎng)友“愛了愛了”。
《一切都來得及》由賈玲和金燦燦共同作詞，曲作者則是擁有《孤勇者》《如愿》《人世間》等經(jīng)典作品的錢雷。
這首歌以賈玲為講述者，由過去的她和現(xiàn)在的她進行對話，傳遞“一切都來得及，只要好好愛自己”的主題。
MV中，“過去的賈玲”受困于外界的評價和“大人的規(guī)則”，消極地唱道：“已經(jīng)來不及做任何的改變了，那就這樣吧，下輩子再說?！?/p>
“現(xiàn)在的賈玲”則以耀眼造型出現(xiàn)，鼓勵過去的自己：人生沒有什么來不及，只需要勇敢地愛自己，你就是這個世上最美好的。
當兩個賈玲同時出現(xiàn)在舞臺上，一問一答的對唱非常動人。
“過去的我”很困惑：“可是我，就這樣渾渾噩噩，人生已經(jīng)過一半了?！?/strong>
“現(xiàn)在的我”來解惑：“親愛的，還有另一半呢！”
最后，兩個賈玲一起為鏡頭前的網(wǎng)友獻唱，“你只需要愛自己，這個世界一直都愛著你，一切都來得及，現(xiàn)在就開始好好愛自己?！?/strong>
專家：賈玲減肥的案例
普通人可以復刻
春節(jié)期間，電影《熱辣滾燙》引發(fā)人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運動實現(xiàn)了大幅減重，有人贊嘆，有人質(zhì)疑：
01
賈玲用一年時間減重100斤，對普通人而言有沒有參考價值？
02
造成肥胖的原因是什么？
03
除了合理膳食和科學運動，有沒有不這么“痛苦”的“捷徑”可走？
帶著這些疑問，記者采訪了運動科學專家。
01
賈玲的案例是普通人可以復刻的
重慶市體育科學研究所副所長劉猛說：“賈玲減肥前的基礎(chǔ)體重較大，減肥周期較長，在科學指導下進行減肥，取得這樣的效果是正常的?！?/p>
西南大學體育學院教授彭莉也認為，賈玲的案例是普通人可以復刻的，因為較為適宜的減重速度是每周減1至2斤，一年52周，按照每周減2斤的速度，大體重人群就可以減去104斤。
專家表示，肥胖的本質(zhì)就是消耗低于攝入（因特定疾病誘發(fā)的肥胖除外）。
因此，
減肥的基本原理，
就是減少熱量攝入的同時，
增加熱量消耗，讓能量負平衡。
“合理飲食和科學運動是健康減肥的唯一途徑。”彭莉說，某些減肥產(chǎn)品廣告宣傳的所謂“捷徑”，其實也是遵循了身體能量負平衡的原理。
“但長期服用減肥藥會導致身體機能紊亂，損害健康?！?/strong>彭莉提醒。
02
造成肥胖的原因
有的人會抱怨自己是“易胖體質(zhì)”，很難減肥。對此專家表示，易胖體質(zhì)確實存在，通常與遺傳有關(guān)，但有一部分人的肥胖緣于其生活方式，并非體質(zhì)造成。劉猛說，大多數(shù)肥胖者都是后發(fā)性肥胖，就是伴隨年齡增長、工作壓力增大和生活忙碌，逐漸胖起來的。
生活習慣不良，
吃得多、動得少，
或者吃得不多但飲食結(jié)構(gòu)不科學，
才是“易胖”的真正原因。
03
減肥沒有“捷徑”
對于有減肥需求的人，專家建議其“管住嘴、邁開腿”，踏踏實實、一步一步打造健康身體：
首先做一個短、中、長期規(guī)劃，包括行動方式和階段性目標；然后建立健康的生活規(guī)律，包括相對固定的運動方式和時間、就餐時間及一天熱量攝入總量計劃，讓身體代謝形成有效的能量循環(huán)。
專家提醒，合理飲食不等于節(jié)食，而是制定合理的膳食結(jié)構(gòu)，應堅持“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纖維”的膳食結(jié)構(gòu)， 大體重者還可通過每天兩餐制，或者每周斷食1到2天來減少膳食總熱量的攝入。科學運動方面，應堅 持每周3到5次、每次30分鐘以上的中低強度運動，有氧運動與抗阻訓練配合，以增加熱量消耗和提升肌肉量。
“減肥效果達成后，還要把良好的飲食和運動習慣堅持下去，才能維持健康的體態(tài)?！迸砝蛘f。
綜合：新華社、賈玲微博、貓眼專業(yè)版等
[責任編輯：張魏桔]
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