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減肥與控制卡路里攝入有怎樣的緊密關(guān)聯(lián)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月17日 00:20

減肥與控制卡路里攝入有怎樣的緊密關(guān)聯(lián)？

疾?。?肥胖癥

回答1

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李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

減肥和控制卡路里密切相關(guān)，體現(xiàn)在能量平衡、代謝影響、食欲調(diào)節(jié)、身體成分改變以及長期健康維持等方面。 1.能量平衡：當(dāng)攝入的卡路里少于消耗，身體會動用儲存的能量，從而實現(xiàn)減重。 2.代謝影響：控制卡路里有助于調(diào)節(jié)新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，利于脂肪燃燒。 3.食欲調(diào)節(jié)：合理控制卡路里能減少過度食欲，避免暴飲暴食。 4.身體成分改變：有助于減少脂肪，增加肌肉量，改善身體比例。 5.長期健康維持：可降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。總之，控制卡路里是實現(xiàn)減肥和保持健康的重要手段，但應(yīng)注意科學(xué)合理，避免過度節(jié)食。

2024-10-09 19:19

回答2

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謝長才主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等針灸科

控制卡路里攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調(diào)用其內(nèi)存儲的糖類和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了?！　∫⒁獾氖?，一些醫(yī)師指出，對卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，以保證人體能夠漫漫適應(yīng)，同時每天攝入的卡路里一般以不少于700大卡為宜，否則人體會通過降低身體機(jī)能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。

2024-10-10 03:12

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?