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孕婦每日所需的鈣攝入量是多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 06:02

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級(jí)甲等外科

孕婦每日所需的鈣量會(huì)隨著孕期進(jìn)展而有所不同，一般來說，孕早期約為 800 毫克，孕中期約為 1000 毫克，孕晚期約為 1200 毫克。此外，孕婦的年齡、飲食習(xí)慣、身體狀況、是否服用鈣劑補(bǔ)充劑、戶外活動(dòng)時(shí)間等也會(huì)影響鈣的需求。 1. 孕期階段：孕早期胎兒發(fā)育相對(duì)緩慢，對(duì)鈣的需求較少，約 800 毫克；孕中期胎兒骨骼發(fā)育加快，鈣需求增加到約 1000 毫克；孕晚期胎兒生長(zhǎng)迅速，鈣需求量約 1200 毫克。 2. 年齡因素：年齡較大的孕婦可能對(duì)鈣的吸收能力下降，需要適當(dāng)增加鈣的攝入量。 3. 飲食習(xí)慣：如果平時(shí)飲食中富含鈣的食物攝入不足，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，鈣的需求可能會(huì)更高。 4. 身體狀況：若孕婦存在甲狀旁腺功能減退等疾病，可能影響鈣的代謝，需要更多的鈣。 5. 鈣劑補(bǔ)充劑：若孕婦正在服用鈣劑補(bǔ)充劑，應(yīng)綜合考慮飲食中的鈣含量，以確定總攝入量是否合適。 6. 戶外活動(dòng)時(shí)間：戶外活動(dòng)少，接受陽光照射不足，影響維生素 D 合成，進(jìn)而影響鈣的吸收，可能需要增加鈣的攝入。總之，孕婦要關(guān)注自身的鈣攝入情況，通過合理飲食和必要時(shí)的鈣劑補(bǔ)充，滿足孕期對(duì)鈣的需求，保障自身和胎兒的健康。建議定期產(chǎn)檢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的營養(yǎng)補(bǔ)充。

2024-10-10 18:39

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