來源：醫(yī)聯(lián)媒體

維生素C是一種水溶性維生素，對人體健康比較重要，不同人群每天所需的維生素C分析如下：

1、0-6個月嬰兒：40毫克/天。

2、7-12個月嬰兒：50毫克/天。

3、1-3歲兒童：15毫克/天。

4、4-8歲兒童：25毫克/天。

5、9-13歲兒童：45毫克/天。

6、14-18歲青少年男性：75毫克/天。

7、14-18歲青少年女性：65毫克/天。

8、19-50歲成年男性：90毫克/天。

9、19-50歲成年女性：75毫克/天。

10、51歲及以上成年男性：120毫克/天。

11、51歲及以上成年女性：80毫克/天。

對于運動員、孕婦、哺乳期婦女和吸煙者等特殊人群，可能需要更高的維生素C攝入量。日常建議通過飲食補(bǔ)充維生素C，比如多吃橘子、草莓、獼猴桃、西紅柿和菠菜等。

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