老年人如何減肥

2023-09-08瀏覽 30349 次

病情描述：

老年人如何減肥

擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科及老年內(nèi)科疾病的診治，如腦血栓、三叉神經(jīng)痛、腦梗塞、失眠、腦炎、癡呆、腦溢血、腦積水、腦卒中等。

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老年人減肥要注意科學(xué)的方法。首先，要合理膳食，少吃油膩的食物，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、腌制品，戒酒；多吃青菜、西紅柿、蘋(píng)果等新鮮果蔬，適當(dāng)補(bǔ)充雞蛋、魚(yú)、瘦肉等動(dòng)物蛋白。其此，老年人要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如慢走、打太極拳、打門(mén)球等，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)心腦血管意外的發(fā)生?？傊?，老年人減肥要采取飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法。

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