1、健康又減肥的早餐應(yīng)該包含蛋白質(zhì)和纖維素，蛋白質(zhì)可以從低脂肉類(lèi)、禽蛋、大豆或奶制品中獲取，而纖維素的主要來(lái)源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起來(lái)匆忙，所以可以簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備一個(gè)水煮蛋，加上一個(gè)橙子或者是一盒低脂牛奶，加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。2、早餐一定要吃，而且還要吃的營(yíng)養(yǎng)，身體有了充足的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更健康，更有活力，瘦身前提是要健康，不吃早餐是不利于減肥的。

導(dǎo)讀1、健康又減肥的早餐應(yīng)該包含蛋白質(zhì)和纖維素，蛋白質(zhì)可以從低脂肉類(lèi)、禽蛋、大豆或奶制品中獲取，而纖維素的主要來(lái)源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起來(lái)匆忙，所以可以簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備一個(gè)水煮蛋，加上一個(gè)橙子或者是一盒低脂牛奶，加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。2、早餐一定要吃，而且還要吃的營(yíng)養(yǎng)，身體有了充足的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更健康，更有活力，瘦身前提是要健康，不吃早餐是不利于減肥的。

1、健康又減肥的早餐應(yīng)該包含蛋白質(zhì)和纖維素，蛋白質(zhì)可以從低脂肉類(lèi)、禽蛋、大豆或奶制品中獲取，而纖維素的主要來(lái)源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起來(lái)匆忙，所以可以簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備一個(gè)水煮蛋，加上一個(gè)橙子或者是一盒低脂牛奶，加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。

2、早餐一定要吃，而且還要吃的營(yíng)養(yǎng)，身體有了充足的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更健康，更有活力，瘦身前提是要健康，不吃早餐是不利于減肥的。

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1、健康又減肥的早餐應(yīng)該包含蛋白質(zhì)和纖維素，蛋白質(zhì)可以從低脂肉類(lèi)、禽蛋、大豆或奶制品中獲取，而纖維素的主要來(lái)源是全谷食物、蔬菜和水果，很多人都是上班族，早上起來(lái)匆忙，所以可以簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備一個(gè)水煮蛋，加上一個(gè)橙子或者是一盒低脂牛奶，加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。2、早餐一定要吃，而且還要吃的營(yíng)養(yǎng)，身體有了充足的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更健康，更有活力，瘦身前提是要健康，不吃早餐是不利于減肥的。

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