因為沒有時間，所以早餐隨便一杯水、兩塊餅干就搞定，因為想減肥不敢吃得太好，所以干脆省略掉早餐，這是大多數(shù)OL一族的生活方式。

　　營養(yǎng)學(xué)家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。 

　　所以，要減肥瘦身，早餐不僅不能不吃，且要“挑”著吃。家庭健康網(wǎng)小編這里就為大家推薦兩款瘦身營養(yǎng)早餐，記得趕緊收藏哦!

　　推薦早餐：1. 羊乳酪煎蛋卷和煙熏三文魚

　　配料：一茶勺椰子油 三個雞蛋 75克三文魚 50克羊乳酪 芝麻菜 西蘭花 洋蔥做法：鍋加熱，放入油。 待油熱后，放入切碎的洋蔥，西蘭花和蒜，炸2分鐘。雞蛋打入碗中，放椒鹽，攪勻后放入鍋中，低溫煎2分鐘。羊乳酪和煙熏三文魚放在煎蛋上面，烤60秒。待乳酪融化后，便可享受啦！

　　推薦早餐：2. 三文魚雞蛋燕麥餅

　　配料：燕麥餅 煙熏三文魚 黃油或橄欖油 3個雞蛋 羅勒葉 干西紅柿 黑椒做法：雞蛋打碎，與黃油或橄欖油攪勻，再與干西紅柿和羅勒葉配搭，放入黑椒調(diào)味。將三文魚、拌好的黃油雞蛋和燕麥餅配搭。

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