減肥成功后要如何保持。

女 | 19歲 2012-05-23 14:29:11 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我靠著控制飲食和運動減肥成功。可是體重已經(jīng)兩個星期沒變了?，F(xiàn)在50。我想在減五斤。前段時間不吃主食。現(xiàn)在開始正常吃。而且以前運動量很大。我可以慢慢減少運動量嗎?，F(xiàn)在我想保持這個重量就好了?？梢悦刻煺３匀缓筮\動量為一個小時嗎。偶爾吃火鍋燒烤可以嗎。

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黃曉雷 諸城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 蛛網(wǎng)膜下腔出血,三叉神經(jīng)痛,重癥肌無力,帕金森病, 幫助網(wǎng)友：12991稱贊：979

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2012-05-23 14:32:11 我要投訴

      您好，如果你想保持身材的話，就不能松懈，你松懈了，肉就自然會長漲上去了，所以說你要堅持，正常吃肯定是不行的，要少吃，可以少運動一些。

2012-05-23 14:34 ask2712541758 追問

蒽恩。謝謝。正常吃不可以？我就中午一餐吃飯。早上喝牛奶。晚上吃水果。這樣可以嗎？

2012-05-23 14:35醫(yī)生回答：

晚上要是要吃正餐的，不過要少吃。

2012-05-23 14:40 ask2712541758 追問

恩。那我要一直這樣堅持嗎？還是可以有個時間？比如半年。一年。如果我一直這樣堅持還能瘦嗎？我15850kg我想再瘦五斤。我能偶爾吃點火鍋么。

2012-05-23 14:41醫(yī)生回答：

是要一直堅持，可以偶爾吃點火鍋。

2012-05-23 14:43 ask2712541758 追問

恩恩。謝謝。我還有一個問題。晚上幾點運動減肥效果最好。晚飯前空腹運動減肥效果會更好么。

2012-05-23 15:02醫(yī)生回答：

是的，空腹減肥效果好。

盧國珍 山西省中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中風(fēng)、眩暈、失眠、焦慮、頭痛、面癱、帕金森、癲癇 幫助網(wǎng)友：9758

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2018-05-28 15:34:44 我要投訴

      您好，根據(jù)您的病情描述，這種情況一般需要合理飲食，不要暴飲暴食，平時多運動，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，平時多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的食物。
      

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