孫海濤 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肝膽及消化科疾病的診療

提問

減肥成功之后可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)理、保持心情舒暢、定期檢查等方式保持。

1、飲食調(diào)理

患者在減肥成功之后，要注意保持清淡飲食，可以適當(dāng)吃富含維生素的蔬菜和水果，比如西紅柿、黃瓜、獼猴桃等，有利于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠輔助減肥。另外，患者還可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有利于保持身體健康。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

患者在減肥成功之后，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，并且還可以促進(jìn)身體新陳代謝，能夠有效保持體重。

3、作息調(diào)理

患者在減肥成功之后，還要注意保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，以免導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，影響減肥效果。

4、保持心情舒暢

如果患者在減肥成功之后，心情過度緊張或者是焦慮，也有可能會(huì)影響到減肥效果，因此要注意保持心情舒暢，避免精神過度緊張或者是焦慮，可以與朋友多溝通交流，或者是聽一些舒緩的音樂，能夠改善心情。

5、定期檢查

患者還要注意定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解身體的變化情況，如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

此外，患者還要注意避免盲目服用減肥藥，以免引起胃腸道不適癥狀，如腹瀉、腹痛等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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