秋季天干氣燥，如何減肥最好呢?推薦糙米減肥茶，去燥還養(yǎng)生!糙米減肥茶在配合上合理的運(yùn)動減肥方法，可以讓減肥速度加快!糙米減肥茶喝運(yùn)動減肥方法相結(jié)合，會有很好的利尿作用，對于大腹便便的肥胖之人很有效果!一起讓我們來學(xué)習(xí)它的制作方法吧!

糙米減肥茶去燥養(yǎng)生 秋季輕松減肥

　糙米減肥茶的制作

基本材料：糙米180cc(一碗)約4兩，水八合(八碗)約3斤

做法：

用沒沾過油的鍋，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時(shí)在鍋內(nèi)放八碗水煮開后，放進(jìn)炒過的糙米，馬上?；?，原封不動放五分鐘，然后將糙米過濾后當(dāng)茶喝。二次茶的做法更簡單，同樣的八碗水.煮開以后放進(jìn)上次過濾的糙米渣子.用小火青五分鐘，過濾后即可飲用.但可以將一次茶和二次茶混合飲用。

糙米茶減肥原理

糙米茶之所以可以減肥，就是因?yàn)椴诿撞璧臓I養(yǎng)價(jià)值高，不但可以減肥還可以美容，糙米茶跟糙米粥飯一樣，也就是用糙米煮出來的茶，也就是民間所說的米湯。此減肥茶喝時(shí)最好趁熱喝，這樣才能品嘗到糙米的香味，減肥功效也最佳，涼喝則沒有極佳的口感。

糙米減肥茶與運(yùn)動減肥方法相結(jié)合：

第一周，以步行與伸展等全身有氧運(yùn)動開始，使出自身最大運(yùn)動量的70為標(biāo)準(zhǔn)。

第二周，若熟悉上述運(yùn)動，可增加強(qiáng)度或時(shí)間，可以走快步或嘗試30分鐘以上的跑步。

第三、四周，若是覺得對步行或跑步等沒有興致，可選擇做自己喜愛的運(yùn)動種類。

秋天減肥選擇糙米減肥茶，可以增強(qiáng)人的元?dú)?，促進(jìn)脾，胃的功能，植物纖維促進(jìn)大腸的收縮運(yùn)動對便秘有療效。還可以分解和吸收蔬菜湯的營養(yǎng)成份，排除不必要的物質(zhì)，防止女性禿頂，預(yù)防糖尿病。

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