瘦身秘訣：早餐豆?jié){推薦與減脂小貼士
當(dāng)你瘦下來，連手指都會變得纖細(xì)，你會發(fā)現(xiàn)原來你的手以前并不是粗壯，而是因?yàn)橹镜亩逊e。昨天分享的食譜，如果你感興趣，可以作為參考。減脂并不意味著必須吃某種特定的食物，或者嚴(yán)格按照克數(shù)來計算，靈活變通才是關(guān)鍵。

早餐如果你不喜歡喝純牛奶，可以選擇無糖豆?jié){。自己榨豆?jié){雖然健康，但比較麻煩且浪費(fèi)，可以考慮購買純豆?jié){粉沖泡，既簡單又便宜。對于上班族來說，沒有時間自己做飯，可以選擇路邊攤的純豆?jié){和茶葉蛋，碳水化合物方面可以提前準(zhǔn)備好半個饅頭。

如果你工作消耗能量較多，碳水化合物的攝入量不需要減太多，每餐減少三分之一即可。記住，早餐不要吃面條，晚餐不要喝稀飯。

我是一個非常節(jié)儉的人，能用一分錢解決的問題絕不花兩分錢。因此，我的減脂餐都是家常菜，不需要每天都變花樣，三天重復(fù)一樣的食譜也沒問題。像牛肉、蝦、雞胸肉、魚這些食材，普通家庭根本沒必要買，有錢的話還是給孩子吃吧，自己哪舍得呢？

所以真相了姐妹們，每餐吃八分飽，每晚保持饑餓感入睡，第二天早晨體重必掉。

相關(guān)知識

豆?jié){瘦身早餐食譜推薦
減肥早餐南瓜豆?jié){降脂又瘦身
七豆?jié){蔬果減肥餐 營養(yǎng)瘦身兩不誤
喝豆?jié){瘦身成功的四大秘訣
懶人早餐豆?jié){食譜推薦
豆?jié){瘦身的四大秘訣
冬季減脂瘦身：6款豆?jié){食譜推薦
瘦身早餐—美味又消脂豆?jié){
豆?jié){瘦身4大秘技 薦花樣豆?jié){減肥食譜
神奇豆?jié){減肥法 四個你必須要知道的秘訣

網(wǎng)址: 瘦身秘訣：早餐豆?jié){推薦與減脂小貼士 http://m.u1s5d6.cn/newsview1258947.html