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明星們都在用的喝溫水減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 20:35

大量的減肥方式中都推薦喝溫水減肥，就連明星們?cè)跍p肥期間也會(huì)手拿水壺。難道喝水真的能變瘦？

喝溫水減輕體重的原因:

1. 促進(jìn)血液循環(huán)，使脂肪更容易燃燒

喝溫水能夠加熱胃腸道等內(nèi)臟器官，不僅能改善整個(gè)身體的血液循環(huán)，還可以升高體溫，每當(dāng)體溫上升1°C，基礎(chǔ)代謝也上升約10％至12％，血液循環(huán)和基礎(chǔ)代謝快速人群的燃脂率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平常人，因此有喝溫水習(xí)慣的人更容易變瘦。

2.可以促進(jìn)排毒

喝溫水不僅能加熱內(nèi)臟，還可以提高內(nèi)臟的活力，這樣就能更好的促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)以及消化排泄。對(duì)排宿便、排廢物和排毒都有巨大的幫助。當(dāng)身體中的毒素等減少，就能避免浮腫狀況的發(fā)生，減肥和修整身形的效果顯著，不僅如此，干凈的內(nèi)臟還有助于美膚和抗擊衰老。

3.排出體內(nèi)多余的水分

飲用溫水可以改善血液和淋巴液的流動(dòng)，能夠幫助排出體內(nèi)滯留的廢水等。養(yǎng)成喝溫水的習(xí)慣就能促進(jìn)正常排尿和緩解便秘，是緩解浮腫和提高代謝率的有效方式。

有效減肥的飲水方式：

養(yǎng)成不厭其煩喝溫水的好習(xí)慣，爭(zhēng)取每天分次飲水2升左右。

早上睡醒以后緩慢的喝一杯200毫升左右的溫水。喝溫水半小時(shí)以后再吃早餐。

這樣的習(xí)慣可以提高內(nèi)臟的消化排泄力和提高新陳代謝的速度，是促進(jìn)排毒和減肥消脂的有效方式。

三餐前十分鐘緩慢的喝一杯200毫升左右的溫水，就能提前刺激腸胃的血液循環(huán)，有助于增強(qiáng)飽腹感和抑制暴食狀況的發(fā)生，是減肥瘦身和保持身材的有效方式。

餐后半小時(shí)緩慢的喝一杯200毫升左右的溫水，非常有助于降低血糖值的升高速度，有抑制肥胖和促進(jìn)消化的作用。

堅(jiān)持飲水一周以上，不僅能促進(jìn)脂肪燃燒，還可以清理內(nèi)臟和促成易瘦體質(zhì)。

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