這是一個(gè)在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據(jù)說(shuō)不少大明星都是靠它保持水當(dāng)當(dāng)?shù)募∧w和窈窕的好身材。所有用餐的調(diào)味品只可用鹽和胡椒粉。所有需烹調(diào)的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節(jié)食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對(duì)不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時(shí)，可再來(lái)一次三天節(jié)食，但切記一定至少要相隔四天，曾有人這樣吃，一個(gè)月后減掉10公斤。

　　第一天

　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚

　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭

　　晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋果

　　每餐都喝清茶或配溫開水

　　第二天

　　早餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉

　　午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳

　　晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉

　　每餐都喝清茶或配溫開水

　　第三天

　　早餐：1片蘇打餅+1片低卡起司+1個(gè)小蘋果

　　午餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋

　　晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉

　　每餐都喝清茶或配溫開水

　　▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂﹏▂

　　閨蜜是一個(gè)女胖子，矮窮挫，不修邊幅，可最近，她突然變了，越來(lái)越苗條了，也有小蠻腰了！我好奇追問下，才知道她關(guān)注了：

　　【減肥老師】微信號(hào)：weixin23y(←長(zhǎng)按復(fù)制)

　　據(jù)說(shuō)每天推送減肥妙招，當(dāng)然越來(lái)越瘦啦，我告訴大伙，大伙都不信，但都悄悄去關(guān)注了！

相關(guān)知識(shí)

明星減肥的方法都有哪些？
明星減肥方法 各明星的高效減肥法
明星快速減肥方法（明星快速減肥方法）
明星都是怎么減肥的 健康的減肥方法
明星減肥的方法
明星是怎么減肥的？盤點(diǎn)明星常用的4個(gè)減肥方法
明星減肥方法
男明星的減肥方法
誰(shuí)知道明星減肥瘦身都用什么方法啊
明星減肥成功的方法

網(wǎng)址: 明星都用的減肥方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1032236.html