在現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們生活質(zhì)量的提高，對(duì)于健康的需求也在不斷提高，健身已經(jīng)成為一個(gè)不變的主題。

1.樂觀，愉快的個(gè)性

有些人曾采訪過一百多歲的老年人，他們大多持樂觀態(tài)度。樂觀開朗的性格可能是長(zhǎng)壽的秘訣。研究表明，樂觀、快樂的人壽命更長(zhǎng)。這是因?yàn)槿藗兊那榫w變得更好，身體的功能也更好，所以身體里的各種酶也更有活力。人體的代謝是長(zhǎng)壽的秘訣，積極樂觀的人會(huì)自然而然地長(zhǎng)壽。

2中度肥胖癥

在這種情況下，適度的肥胖率并不意味著身體健康，而是指脂肪，糖以及其他健康指標(biāo)?，F(xiàn)在，人們的生活質(zhì)量不斷提升，對(duì)飲食、飲酒的要求也不斷提高，因此高血脂、高血糖的問題也就變得更加突出。有些人表面上看起來很健康，但實(shí)際上卻有三高；有些人看起來很胖，但是健康狀況良好。因此，不能只從體格上來判斷，而要從體格上來判斷。為了維持健康，避免過多的營(yíng)養(yǎng)和肥胖，或者減輕體重。特別是在一個(gè)以“瘦”為美的現(xiàn)代社會(huì)，更是如此，想要“瘦”就不可能了，想要“瘦”就得“美”。

3.遺傳學(xué)

一個(gè)家族中有很多人都很健康，并且活得很久，這說明這個(gè)家族中有很多人擁有很好的長(zhǎng)壽基因，并且他們也能活得更久。長(zhǎng)壽基因是一種可以長(zhǎng)期保持活力，大幅度改善身體素質(zhì)，從而達(dá)到延年益壽的基因。具有這種基因的人，在嚴(yán)寒、高溫、缺水、食物匱乏的情況下，都能激活身體的免疫力，提高身體的恢復(fù)能力。不過，這并不是基因的問題，就算不是，也不要灰心，因?yàn)榛蚴强梢愿淖兊摹?/p>

4.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

有人說生活就是運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉者，其身體機(jī)能及各項(xiàng)指標(biāo)均高于正常人群。適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能緩解壓力，促進(jìn)睡眠。在日常生活中，建議多進(jìn)行一些有氧鍛煉，可以每天慢跑30分鐘，但是要注意防止感冒，而且年紀(jì)大的人，最好不要進(jìn)行太大的活動(dòng)，吃完飯可以到外面走走，俗話說，吃完飯走走，就算是九十九歲的人，就算不跑步，吃完飯走走也是很好的。

5.性別對(duì)等

有調(diào)查顯示，性別對(duì)壽命的影響也很大，女性比男性更長(zhǎng)壽。沒有明確的理由。這可能是由于女性比男性更看重健康。所以，雖然常有人說“人如泥”，但是我們也要好好照顧自己，多照顧自己。體質(zhì)是一場(chǎng)變革，要想擁有健康的體質(zhì)，首先就要擁有健康的體質(zhì)。

重視血管的保健

為何有人長(zhǎng)壽有人會(huì)短命，其實(shí)最終都繞不開心血管衰老，每個(gè)人體生活習(xí)慣和飲食規(guī)律的不同都決定著心血管功能的高低和衰老程度，最終退化病變影響你的壽命，而步入中老年后三高，心腦問題也是因?yàn)檠艿睦匣?，?dǎo)致疾病的侵入，這時(shí)候我們需要日常多補(bǔ)充輔寧通肽來保養(yǎng)心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質(zhì)都被老中醫(yī)親切稱為“血管守護(hù)神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預(yù)防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調(diào)節(jié)血壓、降低血糖等多效作用。長(zhǎng)期補(bǔ)充輔寧通肽可以預(yù)防和改善中老年群體因年紀(jì)增大而出現(xiàn)的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時(shí)對(duì)心臟保養(yǎng)都有不錯(cuò)的表現(xiàn)，也可改善經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發(fā)生。降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發(fā)生，安度中老年生活。

7.降壓

如今，由于競(jìng)爭(zhēng)、工作、不滿，人們很難不感覺到不適，所以要學(xué)會(huì)減壓。用合適的方法舒緩壓力，使心情愉快?？偨Y(jié)：人生中最寶貴的財(cái)富就是一個(gè)健康的身體，有了健康的身體，你的人生才會(huì)更精彩。所以，無論男女，都要從此刻開始，過上幸福的生活，保持樂觀的態(tài)度，才能獲得一個(gè)健康的人生。返回搜狐，查看更多

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