每次門診看到那些反復減肥卻總反彈的患者，心里都很感慨。前段時間，一位女士找到我，她這幾年試過各種減肥方法，節(jié)食、運動、吃減肥藥、打針……，體重降了又升，反反復復，折騰得身體也越來越差。

其實減肥就像治理洪水，單純“堵”住嘴巴只會決堤；手術(shù)抽脂雖能快速減輕體重，但若不改善體內(nèi)環(huán)境，脂肪很快又會卷土重來。想要真正告別肥胖，關(guān)鍵還得從調(diào)理體質(zhì)入手！

今天就和大家聊聊荷葉?！侗静菥V目》記載：“荷葉服之，令人瘦劣，消水腫，降脂濁。”

它的清輕之性，善于升發(fā)脾胃清陽之氣，幫助運化水濕；其苦寒之味，又可清熱利濕，化解體內(nèi)堆積的痰濁與脂膏；同時，荷葉還能促進氣血運行，加速新陳代謝，將體內(nèi)多余的痰濕、脂濁排出體外。

在日常調(diào)理中，善用荷葉這類藥食同源的食材，能溫和地改善易胖體質(zhì)。

門診看診時，荷葉也是我常用的藥材之一。就拿上面那位女士來說，她平時總感覺身體困重，爬個兩三層樓梯就氣喘吁吁，還經(jīng)常腹脹、大便黏膩不成形，舌體胖大、邊有齒痕。

過詳細辨證，屬于脾虛濕盛、痰濁內(nèi)阻證。

針對她的情況，我為她開方：茯苓、白術(shù)、澤瀉、薏苡仁、荷葉、山楂、決明子、陳皮、蒼術(shù)等（一人一方，辨證使用）。

這位女士服用了1個月，身體困重、腹脹的癥狀明顯減輕，體重也下降了10斤。之后，我在原方基礎上，適當減少利水之品，增加山藥、黃芪等藥物，進一步健脾益氣、鞏固療效。

又過了2個月，她復查時，各項指標趨于正常，體重總共減輕了23斤，達到了理想范圍，腰細了許多、肚子也平坦了。

荷葉的用法很簡單，在家就能輕松操作。

荷葉陳皮山楂茶
做法：取干荷葉 、陳皮、山楂，放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，放涼代茶飲。
功效：陳皮理氣化痰，山楂消食化積，搭配荷葉升清降濁、利濕減脂，特別適合愛吃油膩食物、痰濕較重、腹部肥胖的人群。

荷葉茯苓粥
做法：先將茯苓 提前浸泡 2 小時，與100g大米一同放入鍋中，加水煮粥，煮至八成熟時，加入 干荷葉，繼續(xù)煮至粥熟即可。

功效：茯苓健脾祛濕，荷葉升發(fā)清陽、利濕減脂，大米養(yǎng)胃和中，適合脾胃虛弱、濕氣較重、體型偏胖的人食用。

以上食療方和藥方僅供參考，每個人體質(zhì)不同，具體使用還需在醫(yī)生指導下進行。

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