周一健身記：燃脂+腹部訓練
1. Eleni fit 15m 舞蹈 全身燃脂
動作簡單，速度慢，消耗可觀，不算很累
像簡單/慢速版的某個帕梅拉舞蹈
Eleni fit 30m全站立 HIIT
踢腿多/有蹲/帶小跳躍/開合跳
這套手腳不協(xié)調(diào)比較明顯，但消耗可觀
還可以
Gainsbybrain 10m 腹部核心減脂
動作簡單，速度慢，不難

早餐：煎三文魚80g +小米粥+半個咸鴨蛋+奇異果+冰手沖
午餐：PokeX 的熱辣金槍魚bowl+石榴云霧茶
晚餐：樂樂茶新品的袋子太搞笑了0
零食：一袋夾心餅干

：有，排出困難，不順利（這幾天都是出門前 但是斷續(xù)幾次 很不順利）
輔助：艾灸+仙人揉腹

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