♀?瑜伽課前冥想引導(dǎo)詞
定期的冥想，就像一種天然的抗氧化劑，它能增加血流量，幫助我們的身體排除雜質(zhì)，活血養(yǎng)顏，具有延緩衰老的神奇功效。

冥想還能讓我們的心靈感到快樂，它減慢心跳和呼吸的節(jié)奏，增加血液流向心臟，對心血管健康有著積極的影響。研究發(fā)現(xiàn)，冥想還能降低血壓，減輕壓力，幫助我們擁有一顆健康的心。

所以，在開始瑜伽課前，不妨先進(jìn)行一段冥想，為你的身心做好準(zhǔn)備吧！

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