♂?幼兒健身全攻略
【無(wú)負(fù)重健身運(yùn)動(dòng)】：
肩部動(dòng)作：
站姿肩推 ??♂?
站姿飛鳥(niǎo) ?
俯身站姿飛鳥(niǎo)
手臂動(dòng)作：
二頭彎曲
三頭臂屈伸 ??♀?
腿部動(dòng)作：
直背深蹲
左右觸腳
內(nèi)側(cè)拉伸 ?♀?
全身動(dòng)作：
開(kāi)合跳 ?♂?
抬膝跑跳 ?♀?
側(cè)身跑跳 ?♂?
猿式跑跳
目標(biāo)：通過(guò)以上部位肌肉的刺激與鍛煉，有助于健美體型，提高肌肉密度，防止感冒。肌肉的適當(dāng)增加，能加強(qiáng)抗擊能力，有效保護(hù)骨骼，促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。肌肉的均衡發(fā)展能增加孩子的運(yùn)動(dòng)能力。

【障礙跑】：
雙杠撐跳 ?♀?
雙手支撐側(cè)跳 ?♂?
俯臥側(cè)爬 ?♀?
障礙跳
鉆洞 ?
繞樁
目標(biāo)：發(fā)展孩子的核心力，通過(guò)跑、跳、爬、繞鉆，提高孩子的平衡能力，技巧性。學(xué)會(huì)掌控和運(yùn)用自己身體的每個(gè)部分。

作者最近動(dòng)態(tài)

海事大學(xué)免聯(lián)考碩士，輕松拿證！ 對(duì)于2...全文

考點(diǎn)+策略=財(cái)務(wù)管理通關(guān)密碼 ? 科...全文

吉林醫(yī)護(hù)老師看過(guò)來(lái)！延邊大學(xué)學(xué)歷提升秘籍...全文

50強(qiáng)名校！南半球TOP1? ? 學(xué)...全文

自考vs成考成人學(xué)歷提升如何選？ 在成...全文

四川招考盛宴！速來(lái)上岸 【四川考情速...全文

南京中醫(yī)藥碩士申請(qǐng)即入學(xué)！ 寶子們！南...全文

相關(guān)知識(shí)

♂? 幼兒園安全課程：走丟了怎么辦
?♂?家庭健身全攻略：從熱身到拉伸
♂?廈門(mén)大學(xué)游泳健康證辦理全攻略
♀?幼兒園健康課：《運(yùn)動(dòng)安全全攻略
♀?♂? 頭發(fā)護(hù)理全攻略
幼兒園教師健康證辦理全攻略
幼兒園健康教育活動(dòng)全攻略
♂?悅跑圈與蘋(píng)果手表數(shù)據(jù)同步全攻略
♂?室內(nèi)騎行必看！健康騎行全攻略
幼兒園秋季開(kāi)學(xué)安全教育：健康領(lǐng)域全攻略

網(wǎng)址: ♂?幼兒健身全攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview1256812.html