6款低卡高蛋白晚餐，輕松掉秤！
想要減肥又不想餓肚子？試試這些低卡高蛋白的晚餐吧！每一款都簡(jiǎn)單美味，讓你輕松掉秤。

1?? 包菜炒雞蛋
雞蛋加一點(diǎn)鹽，油熱下蛋液，煎熟盛出備用。倒入包菜翻炒，加入一勺生抽和一勺鹽調(diào)味。倒入雞蛋翻拌均勻，加入一點(diǎn)水燜煮即可。

2?? 茄汁青菜炒雞蛋
雞蛋加入黑胡椒，菠菜切段備用。打成蛋液，鍋中少油，倒入菠菜和蛋液煎熟。加一勺鹽調(diào)味，倒入一碗水煮熟，加入雞蛋拌勻即可。

3?? 青菜炒雞蛋
雞蛋加一勺鹽，鍋中少油，打成蛋液，煎熟盛出備用。倒入青菜翻炒，加入一勺生抽和一勺鹽調(diào)味。倒入雞蛋拌勻即可。

4?? 菠菜炒雞蛋
雞蛋加入黑胡椒，菠菜切段備用。打成蛋液，鍋中少油，倒入菠菜和蛋液煎熟。加一勺鹽調(diào)味，倒入一碗水煮熟，加入雞蛋拌勻即可。

5?? 萵筍炒蛋
雞蛋加一勺鹽，鍋中少油，打成蛋液，煎熟盛出備用。倒入萵苣翻炒，加一勺鹽調(diào)味。煮5分鐘左右，倒入適量清水，倒入雞蛋拌勻即可。

6?? 西蘭花胡蘿卜炒雞蛋
西蘭花和胡蘿卜焯水后撈出瀝干。雞蛋加適量的鹽打成蛋液，余油倒入西蘭花和胡蘿卜翻炒。煎熟后倒入適量的水，倒入雞蛋，加生抽調(diào)味燜煮即可。

這些晚餐不僅美味，還能讓你輕松掉秤！每一款都富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，讓你吃得健康又滿足?？靵?lái)試試吧！

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