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考試季必備：營(yíng)養(yǎng)代餐推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月15日 04:41

考試季必備：營(yíng)養(yǎng)代餐推薦
大家好！我是@加拿大藥劑師果果。

考試季來(lái)了，大家都在忙著復(fù)習(xí)，但別忘了規(guī)律飲食哦！畢竟人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。不吃飯不僅容易引起低血糖，還會(huì)讓你頭暈?zāi)X脹，影響學(xué)習(xí)效果。長(zhǎng)期不吃飯還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)各種健康問(wèn)題。

今天我想和大家分享一個(gè)支撐我度過(guò)忙碌學(xué)習(xí)和實(shí)習(xí)階段的秘密武器：Ensure Meal Replacement Drink。這款飲品原本是為無(wú)法正常食用固體食物的病人設(shè)計(jì)的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以短期內(nèi)替代一日三餐。

以前讀書的時(shí)候，我家里總是囤著一箱Ensure，冬天不想出門買菜，點(diǎn)外賣又太貴的時(shí)候，就喝幾瓶，一邊學(xué)習(xí)一邊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一瓶才三四塊錢，對(duì)學(xué)生黨來(lái)說(shuō)特別友好。后來(lái)進(jìn)入實(shí)習(xí)階段，疫情期間非常忙碌，我更是抽不出時(shí)間正常吃飯喝水，每天就一邊工作一邊喝Ensure勉強(qiáng)續(xù)命。

Ensure有多種類型，有Regular、Protein Max和Plus Calories。大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的類型，閱讀一下不同類型Ensure的卡路里和營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)乳糖不耐受的朋友也很友好哦！

至于味道嘛……老實(shí)說(shuō)不是特別好喝，也不是特別難喝，冰鎮(zhèn)過(guò)后有點(diǎn)像融化的冰淇淋。有三種口味：巧克力、香草和草莓。個(gè)人覺(jué)得香草味的好喝一點(diǎn)。不過(guò)忙起來(lái)的時(shí)候誰(shuí)會(huì)在意味道呢？對(duì)我來(lái)說(shuō)能喝下去，有飽腹感，營(yíng)養(yǎng)充足就夠了。

??注意哦，醫(yī)用代餐不能長(zhǎng)期替代正常的飲食。只有營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才能保持身體健康哦！