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怎樣減肥能快速恢復健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 04:25

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

快速恢復健康的減肥方法包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和中醫(yī)調理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
2.適量運動：如游泳能鍛煉全身肌肉，跳繩可提高心肺功能。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：減少壓力，避免情緒性暴飲暴食。
5.中醫(yī)調理：針灸、拔罐等輔助減肥。
綜合運用這些方法，持之以恒，才能健康減肥。

2017-11-01 09:06

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?