減肥期間每天需飲用多少水｜減肥必看
減肥?間期?每天?要需?飲用多少水？??
? 1.每天飲?量水?至少要?體與?內(nèi)水分的消耗量?平相?衡，?體人?一天排出的?量尿?約為1500mL，再加?從上?糞便、呼吸以及皮膚?失流?的水分?總，?共消耗約2500mL。

? 2.所以人?每體?天需要?充補?水分約2500mL。除?飲去?食中能夠?取獲?的約1000mL水外?每，?天需額?飲外?用1500-1700mL水?促，?進新陳代謝，幫?脂助?肪代謝。?減若?脂期間水?補分?充不足，依然會?響影?減脂的?果效?。

? 3.如?正何?確飲水呢？
晨起可飲?杯一?約300mL的溫?水開?，喚醒身體各器?的官?代謝功?，能?白天小口?喝慢?能夠延長水?在分?胃腸的吸收，養(yǎng)?及成?時喝水的習(xí)慣?不，?要等到?渴口?了才喝水，最好喝?開白?水、淡茶、檸檬?，水?不能用咖啡、奶茶、果汁?飲等?料來代替飲水。

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