首頁(yè) 資訊減肥期間每天適宜的飲水量是多少？

減肥期間每天適宜的飲水量是多少？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 04:18

回答1

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陳超剛主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間的飲水量很重要，受體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)量、環(huán)境、飲食、代謝等因素影響。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)水分需求有差異，肥胖程度重可能需更多水分。
2.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，需增加飲水量。
3.環(huán)境：炎熱干燥環(huán)境中，水分散失快，要多補(bǔ)水。
4.飲食：高纖維、低鹽飲食，水分需求相對(duì)少些。
5.代謝：代謝快的人，水分消耗多，要保證充足飲水。
總之，減肥期間要根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲水量，一般建議6-8杯水。

2019-08-03 10:30

回答2

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李強(qiáng) 醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院三級(jí)甲等普內(nèi)科

患者好，每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可，能裝兩百毫升的，八杯水其實(shí)就是三兩至四兩的杯子，每天喝水量保持在15升左右就行，女孩子會(huì)稍微多喝一些，無(wú)論是否要減肥，想要身體健康就不可以忘記多喝水。多喝水可幫助身體代謝掉不好的東西，像毒素一類。運(yùn)動(dòng)后，曬過(guò)太陽(yáng)或者洗完熱水澡之后補(bǔ)充水分都是人體急需的，當(dāng)然一天要能喝到兩千毫升的水，如此的話，對(duì)維持身材，保持健康和擁有好皮膚都會(huì)有很棒的效果。

2019-07-25 22:38

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?