一、 維持身體功能和預防疾病

老年人身體各方面的功能會逐漸衰退，因此多喝水有助于維持身體正常的代謝和生理功能。另外，老年人往往會有藥物治療，多喝水有助于稀釋藥物，減輕副作用和不良反應。

二、 降低心血管疾病發(fā)生率

老年人腎功能下降，多喝水可以促進尿液產(chǎn)生和排泄，避免血液濃縮，減少心血管疾病的發(fā)生率。

三、 保持良好的皮膚健康

老年人皮膚往往變得干燥、粗糙，多喝水可以增加皮膚的含水量，保持皮膚的彈性和光澤度。

四、 改善消化系統(tǒng)功能

老年人腸道功能退化，多喝水可以促進腸蠕動，軟化糞便，避免便秘。

五、 維持視力

老年人眼睛的水晶體容易失去彈性，容易導致白內(nèi)障，多喝水可以維持眼內(nèi)液的清潔和通暢，預防白內(nèi)障的發(fā)生。

六、 消除疲勞

老年人的代謝率比年輕人慢，容易感到疲勞和乏力，多喝水可以改善血液循環(huán)，消除疲勞。

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