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4個穴位輕松瘦身，艾灸減肥新方法！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月14日 11:17

4個穴位輕松瘦身，艾灸減肥新方法！
為什么我們會變胖呢？其實，肥胖主要是因為攝入的食物過多，導(dǎo)致脂肪堆積，體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)20%以上?，F(xiàn)在，就來測試一下你是否超重吧！根據(jù)體重指數(shù)（BMI），即體重（千克）除以身高（米）的平方，如果超過24，那就要注意了哦！

肥胖的表現(xiàn)
輕度肥胖：身體稍微胖一點，體重稍微超過標(biāo)準(zhǔn)，但身體癥狀不明顯。

艾灸減肥的穴位
天樞穴：位于上腹部，離肚臍正中的左右兩側(cè)各有2寸的距離。簡單的定位方法是：坐直，離肚臍正中的左右兩側(cè)分別3個手指的寬度。
關(guān)元穴：在腹部正中線上，距離肚臍下方3寸。定位方法是：仰臥姿勢，從肚臍到恥骨上方畫一條直線，將這條線分成5等分，然后從肚臍往下3/5的位置就是關(guān)元穴。
三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上方3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣的后方，左腿和右腿各有一處。定位方法是：坐在椅子上，彎曲膝蓋使小腿成直角，然后在小腿內(nèi)側(cè)找到內(nèi)踝尖上方3寸的位置。
豐隆穴：在小腿外側(cè)，距離外踝尖上方8寸，距離脛骨前緣2個橫指（中指）。定位方法是：從小腿的外側(cè)找到膝彎和外踝，然后連成一條直線，找到這條線的中間點。接下來，找到小腿上的脛骨，在脛骨前緣的外側(cè)1.5寸處，大約有2個手指的寬度，與剛才找到的中間點齊平，這個位置就是豐隆穴。

艾灸減肥的方法
對天樞穴進(jìn)行熏灸：每次持續(xù)10到20分鐘，隔天一次，進(jìn)行10次療程。感覺溫?zé)峒纯?，不要過度。建議每月進(jìn)行一次療程，連續(xù)治療6個月。
對豐隆穴和三陰交穴進(jìn)行熏灸：每個穴位每次持續(xù)10到20分鐘，隔天一次，進(jìn)行10次療程。

健康小貼士
保持健康的生活方式，合理飲食和適量運(yùn)動是減肥的關(guān)鍵哦！希望這些穴位和艾灸方法能幫到你，一起瘦身吧！