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4個穴位輕松瘦身,艾灸減肥新方法!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月14日 11:17

4個穴位輕松瘦身,艾灸減肥新方法!
為什么我們會變胖呢?其實,肥胖主要是因為攝入的食物過多,導(dǎo)致脂肪堆積,體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)20%以上?,F(xiàn)在,就來測試一下你是否超重吧!根據(jù)體重指數(shù)(BMI),即體重(千克)除以身高(米)的平方,如果超過24,那就要注意了哦!

肥胖的表現(xiàn)
輕度肥胖:身體稍微胖一點,體重稍微超過標(biāo)準(zhǔn),但身體癥狀不明顯。

艾灸減肥的穴位
天樞穴:位于上腹部,離肚臍正中的左右兩側(cè)各有2寸的距離。簡單的定位方法是:坐直,離肚臍正中的左右兩側(cè)分別3個手指的寬度。
關(guān)元穴:在腹部正中線上,距離肚臍下方3寸。定位方法是:仰臥姿勢,從肚臍到恥骨上方畫一條直線,將這條線分成5等分,然后從肚臍往下3/5的位置就是關(guān)元穴。
三陰交穴:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上方3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣的后方,左腿和右腿各有一處。定位方法是:坐在椅子上,彎曲膝蓋使小腿成直角,然后在小腿內(nèi)側(cè)找到內(nèi)踝尖上方3寸的位置。
豐隆穴:在小腿外側(cè),距離外踝尖上方8寸,距離脛骨前緣2個橫指(中指)。定位方法是:從小腿的外側(cè)找到膝彎和外踝,然后連成一條直線,找到這條線的中間點。接下來,找到小腿上的脛骨,在脛骨前緣的外側(cè)1.5寸處,大約有2個手指的寬度,與剛才找到的中間點齊平,這個位置就是豐隆穴。

艾灸減肥的方法
對天樞穴進(jìn)行熏灸:每次持續(xù)10到20分鐘,隔天一次,進(jìn)行10次療程。感覺溫?zé)峒纯?,不要過度。建議每月進(jìn)行一次療程,連續(xù)治療6個月。
對豐隆穴和三陰交穴進(jìn)行熏灸:每個穴位每次持續(xù)10到20分鐘,隔天一次,進(jìn)行10次療程。

健康小貼士
保持健康的生活方式,合理飲食和適量運(yùn)動是減肥的關(guān)鍵哦!希望這些穴位和艾灸方法能幫到你,一起瘦身吧!

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