每周禁食一天科學(xué)嗎

提示：本內(nèi)容由有來醫(yī)生提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

禁食是指依靠人體內(nèi)存儲的能量來維持正常的生命活動，每周禁食一天有一定的科學(xué)依據(jù)。對于健康人群來說，禁食是有好處的。但需要注意的是，禁食并非指什么都不能吃。

禁食可以起到清潔血液、排除毒素的作用，還可以延緩心臟病等疾病的發(fā)生。此外，人體胃腸在微饑狀態(tài)時，能刺激大腦神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的功能，促使人體各器官高效、正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有利于維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平穩(wěn)，增強(qiáng)人體抵抗力。

禁食并不是什么都不能吃，禁食者在禁食期間可通過少量、多次飲用水、水果汁或蔬菜汁，補(bǔ)充機(jī)體組織細(xì)胞基礎(chǔ)代謝所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、微量元素等。

但對于身體狀況較差的人群，例如患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病以及糖尿病等患者，不建議每周禁食一天，因為禁食會引起胃部患者出現(xiàn)胃疼等不適癥狀，加重病情，且不利于糖尿病患者控制血糖，有可能出現(xiàn)低血糖、頭暈、乏力、心慌、胸悶等癥狀。建議身體狀況較差的人群依然保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)的正常攝入。

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