女性朋友在哺乳期間的飲食是非常重要的，因為不僅需要養(yǎng)育新生兒，還需要在哺乳期合理安排自己的飲食，以免出現(xiàn)體重超標(biāo)的情況。那么，哺乳期可以喝牛奶嗎？

牛奶是很多人在平時經(jīng)常喝的，也有人習(xí)慣于在每天的早餐喝一杯熱牛奶。因為牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成份非常豐富，還可以起到補(bǔ)鈣的效果。下面我們就來介紹一下哺乳期可以喝牛奶嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1哺乳期可以喝牛奶嗎？

哺乳期的寶媽們需要很多的營養(yǎng)成份，而牛奶的營養(yǎng)也是很全面的，所以哺乳期的寶媽是可以喝牛奶的，但寶媽在喝牛奶的時候需要注意一些問題。比如喝牛奶的時候千萬不要吃藥，牛奶與藥物作用在一起會影響到寶媽的健康。此外寶媽還需要保證自己吃了其他的食物之后才可以喝牛奶?？崭购扰Ｄ虝绊懙侥c胃，不利于腸胃的健康。

2哪些寶媽不適合喝牛奶呢？

有一些寶媽是不太合適喝牛奶的，比如寶媽的脾胃比較虛弱，以及脾胃虛寒寶媽最好不要喝牛奶。為了吸收更多的營養(yǎng)，寶媽可以喝一些成人奶粉，其中的營養(yǎng)成份也是很全面的。另外，如果寶媽不太喜歡喝純牛奶，還可以喝酸奶。酸奶營養(yǎng)分價值非常高，媽媽多喝一點酸奶會更有利于腸道的健康。哺乳期的寶媽除了喝牛奶之外，平常要多喝鯽魚湯。擔(dān)心自己母乳缺乏的寶媽們就要經(jīng)常煮一點鯽魚湯喝，鯽魚湯的下奶作用十分明顯。媽媽在煮鯽魚湯的時候，煮的時間要長一點，才能保證魚湯有營養(yǎng)且美味。

3寶媽在哺乳期的其它飲食注意事項有哪些？

哺乳期的寶媽除了要多喝湯之外，還需要注意飲食的清淡，新生寶寶不能吃重口味的食物，所以寶媽在日常的飲食過程當(dāng)中也需要注意減少調(diào)味料的量，盡可能的清淡飲食，才能保證寶寶的健康成長。

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