4個(gè)錯(cuò)誤的喝水方法要不得

　　1、不到口渴不喝水

　　什么時(shí)候喝水好呢？相信很多人都會說“口渴的時(shí)候才喝水啊”，但其實(shí)當(dāng)我們感到口渴這個(gè)感受時(shí)，身體內(nèi)部已經(jīng)流失1%的水分了。

　　專家認(rèn)為，在大多數(shù)時(shí)候，喝水并不是為了解渴，而是要讓水分滲透到身體里參與新陳代謝，所以人們在生活里要養(yǎng)成隨身攜帶水杯的習(xí)慣，時(shí)刻為身體補(bǔ)水。

　　2、喜歡喝瓶裝水

　　許多年輕人都喜歡喝瓶裝水，專家提醒，瓶裝水一般選擇的是聚酯瓶，而聚酯瓶里含有微量讓人體中毒的物質(zhì)，長期喝瓶裝水的話會導(dǎo)致中毒。

　　如果非要喝瓶裝水，那么建議在開瓶后及時(shí)喝完，聚酯瓶也不宜在高溫狀態(tài)下放太久，否則會加重瓶子里的有害物質(zhì)。

　　3、飲水機(jī)長期不洗

　　如今很多家庭里都放了飲水機(jī)，上班族們一般也是直接從飲水機(jī)里倒水喝，可是飲水機(jī)里的水真的干凈嗎？

　　專家表示，飲水機(jī)里的冷熱水膽若是超過3個(gè)月沒有清洗就會滋生大量的細(xì)菌，常用飲水機(jī)的人一定要注意飲水機(jī)的衛(wèi)生問題。

　　4、飯菜太咸不喝水

　　很多人都偏愛“咸味”食物，在烹飪菜肴的時(shí)候放鹽的量也會偏多，長期下來人們會習(xí)慣咸味，但是專家表示，吃太多的咸味食物而不喝水的話，是會引起身體不適的。

　　特別是高血壓人群，吃飯的時(shí)候最好選擇清淡一點(diǎn)的食物，高鹽食品是要避開的，若是吃得太咸，那么建議多喝點(diǎn)水來稀釋咸味，避免疾病發(fā)作。

　　了解了4個(gè)錯(cuò)誤的喝水方法之后，生活中我們到底該怎么喝水呢？一般來說，晨起之后是一定要喝水的，這是因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的血液濃稠度較高，此時(shí)需要水分來稀釋血液，滋潤五臟六腑，讓它們更快的清醒過來為身體功效。

　　另外，并非每個(gè)人都適合“1天8杯水”，如果你患有腎病、胃病或者心肺功能不佳，那么建議根據(jù)身體情況喝水，避免飲用過多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人則要多喝點(diǎn)水，水分可以起到清洗尿道的作用，幫助病情更快的恢復(fù)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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