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2015-07-17 05:10:00  [  中關(guān)村在線(xiàn) 原創(chuàng)  ]  

　　 [中關(guān)村在線(xiàn)健康頻道資訊]【Z薦康】是ZOL健康頻道針健康運(yùn)動(dòng)相關(guān)產(chǎn)品精心打造的資訊欄目。之所以取名Z薦康，這里我們?yōu)榕笥褌兺扑]一些健康小知識(shí)，都是和使用這些運(yùn)動(dòng)健康產(chǎn)品相關(guān)，讓您在使用過(guò)程中能夠少走彎路，讓它們物盡其用，每周會(huì)更新一篇，敬請(qǐng)關(guān)注。

　　對(duì)于喜歡室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，選擇一款合適自己的家用跑步機(jī)是一件最為 自己關(guān)心的事情了。選擇一款合適、安全的跑步機(jī)，不僅能使我們達(dá)到最好的運(yùn)動(dòng)效果，還能最大程度地 減少運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的損害。那么我們?nèi)绾胃鶕?jù)自身需求及經(jīng)濟(jì)情況選擇一款性?xún)r(jià)比高的跑步機(jī)呢？

跑步機(jī)

　　安全性

　　在安全面前，其他神馬功能都是浮云！不看外觀(guān)、不問(wèn)價(jià)格，消費(fèi)者首先觀(guān)察的就是你所選購(gòu)的跑步機(jī)是否具有被動(dòng)安全磁鎖功能。就是當(dāng)你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺(tái)的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴(yán)重的事故。

跑步機(jī)

　　其次測(cè)試跑步機(jī)主動(dòng)安全保證，主要依據(jù)就是要求跑步機(jī)的馬達(dá)轉(zhuǎn)速穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)速度驟急驟緩。目前國(guó)內(nèi)知名品牌的跑步機(jī)大多采用臺(tái)灣或者美國(guó)的進(jìn)口馬達(dá)，并通過(guò)3C認(rèn)證，能夠保證馬達(dá)的穩(wěn)定可靠。

　　持續(xù)輸出功率

　　跑步機(jī)的持續(xù)輸出功率并非最大輸出功率，為防止一些不良商家混淆概念，消費(fèi)者一定注意分辨。輸出功率以馬力（horse power, hp）標(biāo)稱(chēng)。對(duì)于家用跑步機(jī)，跑步人的體重在100kg以下，不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)使用的話(huà)，持續(xù)輸出功率在1.5-2.0之間，即可滿(mǎn)足需要。

跑步機(jī)

　　假使你是超重的胖紙，那2.75hp甚至更大功率的跑步機(jī)才是你的適用對(duì)象。當(dāng)然如果體重超過(guò)140KG，那不幸地告知你，你已與跑步機(jī)徹底無(wú)緣了。

　　速度范圍

　　通常人類(lèi)的正常步行速度維持在6km/h左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度則在9-11km/h區(qū)間之內(nèi)，因而選擇一臺(tái)速度范圍在0-12km/h的跑步機(jī)不失為明智之選。對(duì)自己的身體訓(xùn)練有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度達(dá)到16km/h的跑步機(jī)可供選擇，歡迎達(dá)人挑戰(zhàn)哦。

　　坡度調(diào)節(jié)

　　微微的坡度傾斜角度，卻能極大提升有氧訓(xùn)練的效果，同等時(shí)間內(nèi)消耗更多的卡路里、達(dá)到更好的心肺鍛煉效果。跑步機(jī)的坡度抬升范圍一般控制在0-12度內(nèi)多檔可調(diào)。沒(méi)想到如今跑步機(jī)還能客串一回登山機(jī)的角色啊。

　　有效跑帶面積

跑步機(jī)

　　走路都能走偏咯，何況跑步呢？不能像在操場(chǎng)上奔跑那樣隨心所欲，但至少在選擇跑步機(jī)時(shí)，也要考慮為自己提供一個(gè)安全舒適的跑步環(huán)境吧。這得由有效跑帶面積說(shuō)了算！

　　有效跑帶面積至少達(dá)到1100*350mm才是合適的底線(xiàn)，預(yù)算允許情況下盡可能選擇面積更大的跑步機(jī)，切勿為了省錢(qián)選擇面積較小的跑步機(jī)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響你的鍛煉心情，離半途而廢也不遠(yuǎn)了……

　　占地面積

跑步機(jī)

　　有豪宅的富二代們請(qǐng)忽略這條事項(xiàng)，這僅限于蝸居一族們。家中面積并不寬裕的消費(fèi)者應(yīng)關(guān)注你所購(gòu)買(mǎi)的跑步機(jī)是否具有折疊和輔助移動(dòng)裝置，畢竟一臺(tái)1700*750mm的大家伙橫在家中礙手礙腳那是必然的。平時(shí)不用時(shí)可以節(jié)省空間，方便家居生活。

　　防震靜音

跑步機(jī)

　　你在跑步機(jī)上再怎么揮汗如雨，都澆滅不了樓下鄰居頭上的那團(tuán)火氣！跑步機(jī)在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)多少會(huì)有稍許噪音產(chǎn)生，住在一樓還好，如果是在樓上的朋友那必須顧及周?chē)従拥母惺堋＿m當(dāng)?shù)卦谂懿綑C(jī)下墊上一塊防震緩沖墊，別在他人休息時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練；同時(shí)選擇馬達(dá)與傳動(dòng)裝置有靜音效果的產(chǎn)品，營(yíng)造和諧的氛圍才能快樂(lè)健身。

　　多功能

　　變形金剛不止在銀幕前上映，與時(shí)俱進(jìn)的跑步機(jī)也在融入多種健身器械功能，致力于打造新一代的“變形”裝備。什么啞鈴、健腹器、碎脂帶等統(tǒng)統(tǒng)收入其中，雖說(shuō)專(zhuān)業(yè)性和健身效果不能相提并論，但消費(fèi)者仍可因人而異，選擇適合自己的多功能跑步機(jī)?！　‘?dāng)然如果有條件的話(huà)，可以?xún)蓚€(gè)一起買(mǎi)，組合使用，健身效果會(huì)更好。

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