同樣是跑步，在戶外場(chǎng)地跑步與在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步有很大的差別，今天帶你了解下兩者差別有多大。

環(huán)境：室內(nèi)跑步在封閉的環(huán)境內(nèi)進(jìn)行，沒(méi)有外界的風(fēng)雨陽(yáng)光等干擾，而戶外跑步則是在室外的各種天氣和環(huán)境條件下進(jìn)行。

空氣質(zhì)量：室內(nèi)跑步的空氣通常會(huì)比較清潔，而戶外跑步可能會(huì)受到污染或者花粉等因素影響。

風(fēng)阻：戶外跑步會(huì)受到風(fēng)阻的影響，而室內(nèi)跑步?jīng)]有這方面的問(wèn)題。

燃脂效率：戶外跑步要面對(duì)不同的地形，速度有快有慢，室內(nèi)跑步比較勻速，戶外跑步類似間歇跑的訓(xùn)練，燃脂效率會(huì)更高一些。

地形：戶外跑步可能會(huì)遇到坡道、不平整的地面等地形問(wèn)題，而室內(nèi)跑步通常是在平坦的跑道上進(jìn)行。

社交性：戶外跑步能夠與其他跑步者互動(dòng)交流，增加社交活動(dòng)，而室內(nèi)跑步相對(duì)較為孤獨(dú)。

設(shè)備：室內(nèi)跑步通常需要跑步機(jī)等專業(yè)設(shè)備，而戶外跑步不需要額外的設(shè)備。

除了以上幾個(gè)差別，你在平時(shí)跑步中覺(jué)得戶外跑步和室內(nèi)跑步有哪些區(qū)別呢？

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