關(guān)于我騎動(dòng)感單車(chē)兩個(gè)月瘦30斤這件事
麥瑞克動(dòng)感單車(chē)健康減重輕松減脂
今天的文案有點(diǎn)長(zhǎng)，希望刷到的小們能耐心看完
第一階段150斤（2月28到3月20左右）
第一階段20天左右瘦了10斤然后卡在140一直下不去，但是我沒(méi)有放棄吃了一頓大餐，然后第二天繼續(xù)努力（飲食清淡無(wú)油無(wú)鹽，燕麥玉米地瓜代替主食，吃的最多的就是黃瓜雞蛋小番茄燕麥）
第二階段140斤（4月初到5月低）
其實(shí)卡在140的這段時(shí)間我很焦慮甚至想要放棄，停練了半個(gè)月，（但是我真的不想在胖下去了，就查了很多運(yùn)動(dòng)方法，看到網(wǎng)上好多騎動(dòng)感單車(chē)的）后來(lái)果斷入手麥瑞克，（外觀大氣價(jià)格也還不錯(cuò)關(guān)鍵是還能跟著教練一起上直播課，下單到單車(chē)送到兩天時(shí)間發(fā)貨很快物流也很快，安裝好迫不及待試一試，連接app跟教練上直播了還有錄播隨時(shí)都可以，真的很方便，原來(lái)有氧運(yùn)動(dòng)也可以這么嗨不無(wú)聊，關(guān)鍵還方便不用出門(mén)就可以在家鍛煉對(duì)于社恐的我很是有好，自從有了動(dòng)感單車(chē)運(yùn)動(dòng)量一天兩次40分鐘以上，這個(gè)月的飲食做了調(diào)整增加了早上的一杯黑咖啡還有鍛煉完成后的高蛋白補(bǔ)充）體重下降到120，麥瑞克有專(zhuān)門(mén)的動(dòng)感單車(chē)社群，里面有一群來(lái)自五湖四海的小燃友，大家互相鼓勵(lì)互相加油，滿滿的正能量真的很有愛(ài)??

其實(shí)減肥就是先調(diào)整了自己的心態(tài)，不要每天都上稱，改成10天量一次體圍，特別是大體重第一個(gè)月體重不變也不要焦慮多量體圍的變化，（美的標(biāo)準(zhǔn)不是一味的瘦而是有力量）這是我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的第六個(gè)月，現(xiàn)在是鍛煉一天休息一天有加力量訓(xùn)練，一日三餐飲食自由，晚上偶爾大餐放縱一下，體重保持在120左右，我想我應(yīng)該會(huì)一直堅(jiān)持下去?
原始體重，170/150三圍96/80/100大腿圍63
現(xiàn)在體重，170/119三圍88/66/92大腿圍51
減肥不是一天兩天的事情，也不是一個(gè)月兩個(gè)月的事情，我覺(jué)得是一輩子的事情，想要減肥成功至少要堅(jiān)持半年以上，瘦下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)減肥也不難，熬過(guò)著幾個(gè)月接下來(lái)都是美好的，希望這篇文章能幫助那些想減肥又不知道怎么開(kāi)始的姐妹們，瘦下來(lái)就是最靚的崽，加油

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