騎動感單車消耗的熱量比跑步機(jī)上更多，所以騎動感單車能夠更快的讓人瘦下來，但是一定要注意多堅持，注意每天按時的運(yùn)動，不過騎車的時間一定要注意控制，一般來說控制在40~50分鐘左右，就能夠達(dá)到減肥的目的，最好不要超過一個小時，避免對人的身體造成損害。 

 動感單車騎多久能減肥  

1、每周可以騎車三次，動感單車一節(jié)課大概在45分鐘，消耗的熱量大概在400~500大卡，就相當(dāng)于長跑75分鐘，在平時可以邊聽音樂邊做騎車運(yùn)動，這樣能夠幫助人更好的瘦下來。  

2、一般要騎一個月，騎動感單車是能夠讓人瘦下來的，并且在日常生活中還要控制飲食，這樣，一個月大概能減10斤左右，不過一定要注意運(yùn)動的強(qiáng)度，注意循序漸進(jìn)，每天保持半小時運(yùn)動即可。  

3、結(jié)合器械訓(xùn)練，為了能夠促進(jìn)人的新陳代謝，可以加強(qiáng)臀部的訓(xùn)練，可以用對胸部塑形的健身房臥推架，然后再踩單車，能夠達(dá)到不錯的減肥效果。  

4、騎動感單車的時候要補(bǔ)充水分，在騎動感單車的時候，要補(bǔ)充一些水分，這樣能夠幫助人的脂肪進(jìn)行分解，并且可以讓人大量出汗，注意喝水，一定要少喝多次，這樣能夠給人補(bǔ)充水分，避免運(yùn)動過度，而且能夠幫助女性瘦下來。  

以上就是動感單車騎多久能減肥的一些介紹，騎動感單車是能夠幫助女性朋友減肥的，但是一定要掌握騎動感單車的技巧，主要是把握騎動感單車的時長，每天不超過半個小時，就能夠燃燒脂肪，幫助女性瘦下來。注意騎行時間不要太長，運(yùn)動過程中保持水分的攝入，這樣人就能夠瘦下來，堅持一個月人就能瘦10斤左右，在平時保持清淡飲食即可。

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