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夏日瘦身必備！低脂營養(yǎng)蔬菜沙拉教程

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 19:48

夏日瘦身必備！低脂營養(yǎng)蔬菜沙拉教程
大家好！今天我要分享一款超級適合夏天的低脂減肥沙拉，簡單易做，營養(yǎng)豐富，特別適合大眾哦！我個人超愛牛油果，因為它不僅營養(yǎng)豐富，還含有鉀、葉酸和維生素B6等多種礦物質(zhì)，真的是高能低糖的水果之王！
食材準(zhǔn)備
蝦仁
黃瓜
牛油果
生菜
橄欖油
黑胡椒
檸檬
8克堅果類
制作步驟
處理蝦仁：先把蝦仁煮熟，去皮后留一點(diǎn)小尾巴，這樣看起來更可愛。煮的時候可以加點(diǎn)鹽、檸檬片或者生姜去味。
準(zhǔn)備生菜：生菜洗干凈后切成小片備用。如果你不喜歡生菜，可以選擇菠菜哦。
切牛油果：取一個牛油果，切開一半，取1/4的牛油果切成小塊。你喜歡什么形狀就切什么形狀哦！
黃瓜切片：黃瓜切片備用。
混合食材：把所有切好的食材放在一個大碗里。
調(diào)料準(zhǔn)備：準(zhǔn)備少許橄欖油、檸檬汁、黑胡椒和鹽，攪拌均勻后倒入碗內(nèi)。
最后一步：放入8克堅果，再次攪拌均勻，就可以享用啦！
小貼士
減肥期間建議盡量在18:00之前吃晚餐哦！
飯前30分鐘記得喝一杯溫開水哦！