黃瓜減肥法：一周輕松瘦11斤！
上周看到有人分享一周黃瓜減肥法，想著試試也無妨，結果真的有效！我體重135斤，一周下來瘦了11斤，簡直不敢相信！吃黃瓜也是有講究的，還要配合適量的運動。下面分享一下我上周的飲食安排：
周一
早餐：一根黃瓜 + 脫脂牛奶
午餐：一根黃瓜 + 一個番茄 + 全麥面包
晚餐：一根黃瓜 + 一個火龍果
周二
早餐：一根黃瓜 + 無糖豆?jié){
午餐：一根黃瓜 + 200克涼拌雞絲 + 一個蘋果
晚餐：一根黃瓜 + 一個黃瓜
周三
早餐：一根黃瓜 + 一片全麥面包
午餐：蔬菜沙拉 + 200克牛排
晚餐：一根黃瓜 + 一個香蕉
周四
早餐：一根黃瓜 + 一杯酸奶
午餐：一根黃瓜 + 一個紅薯
晚餐：一根黃瓜 + 水果沙拉
周五
早餐：一根黃瓜
午餐：一根黃瓜 + 200克西藍花
晚餐：一根黃瓜 + 10個圣女果
小貼士
多喝水：一天喝1800ml，餐后1小時內(nèi)不要喝水，過了這個時間再喝。
早睡：晚睡會影響新陳代謝，盡量十一點前睡覺。
好心情：壓力大心情不好會影響減肥，看看喜劇、逛逛街、逗逗貓，保持愉快的心情。

瘦下來也不要放松，飲食可以正常進行，但一定不要碰太過分的食物哦！

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