兒童體格發(fā)育，是一個(gè)極為復(fù)雜的過程，其身高發(fā)育受到包括遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、環(huán)境、疾病以及社會(huì)心理因素在內(nèi)的諸多因素影響。在胎兒時(shí)期，主要受控與營養(yǎng)狀況，遺傳因素在2歲以后開始充分顯現(xiàn)。但是，除了遺傳因素外，后天的營養(yǎng)、應(yīng)力等各方面原因，都對(duì)兒童的身高有著很大影響。您的孩子身高達(dá)標(biāo)了嗎？株洲市中心醫(yī)院康復(fù)治療科為您送上孩子長(zhǎng)高小錦囊。

有大量的研究表明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的身高有積極的促進(jìn)作用：

1.適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骺有良好的刺激，可促進(jìn)骺軟骨板的軟骨細(xì)胞增殖、骨化，幫助長(zhǎng)高

2.運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)鈣的吸收，有利于骨骼的發(fā)育

3.運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，增加新陳代謝，預(yù)防肥胖，提高機(jī)體免疫能力

4.運(yùn)動(dòng)有助于睡眠。夜間是兒童生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)期，高質(zhì)量的睡眠有助于兒童的骨骼發(fā)育

幫助兒童長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)處方

運(yùn)動(dòng)頻率：一周5-7天

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：輕至中等強(qiáng)度（在運(yùn)動(dòng)過程，還有精力能開口說話）

運(yùn)動(dòng)方式：以動(dòng)態(tài)拉伸、跑、跳躍為主，能激發(fā)兒童興趣的趣味性活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：一次30—60分鐘。

以下是兒童身高發(fā)育對(duì)照表，快看看你家孩子身高是否正常

7歲以下男童身高標(biāo)準(zhǔn)值（cm）

7歲以下女童身高標(biāo)準(zhǔn)值（cm）

注：

1.“中位數(shù)”，表示處于人群的平均水平；sd，代表標(biāo)準(zhǔn)差。

2.在“-1sd~中位數(shù)~+1sd”即：中位數(shù)上下一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差范圍之內(nèi)，屬于“正常范圍”，代表了68%的兒童；在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位數(shù)上下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差范圍之內(nèi)，則定義為“偏矮（高）”，代表了27.4%的兒童。

3.如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位數(shù)上下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差之內(nèi)，則定義為“矮（高）”，代表了4.6%的兒童。極少兒童在三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（+3sd）之外（比例小于0.5%）。

來源：紅網(wǎng)

作者：言功立

編輯：顏洪

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