冬季減肥湯食譜做法 快速瘦身燃脂不反彈

冬季減肥瘦身湯

寒冷的冬天大家都不想運動也不想出門，只想在溫暖的房間里吃吃吃，但是這樣是最容易發(fā)胖的，而且不需要消耗什么熱量所以更加會讓你胖到哭，冬天還很容易讓人食欲大增，那么不想運動又想吃東西的你，不胖怎么可能呢？

那么什么食物或食譜是可以讓你吃飽又不發(fā)胖的呢？那首選就是瘦身湯了，做法也比較的簡單，對于瘦身是很有幫助的，適合常常感覺吃不飽又不想運動的胖人們，而且冬季的瘦身湯對于養(yǎng)生和美容也是有幫助和效果的。

海帶減肥湯  

材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。  

做法  

1、瘦豬肉洗干凈切片，飛水。  

2、冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。  

3、水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個小時，加入鹽調(diào)味料即可飲用。  

山楂決明減肥湯  

材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。  

做法  

1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。  

2、山楂、決明子清洗干凈。  

3、適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時半，加糖、鹽調(diào)味即可飲用。  

鮮香菇豆腐湯  

材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量。  

做法  

1、豬肉洗干凈切片，飛水。  

2、把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)  

蘋果減肥湯  

材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。  

做法  

1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。  

2、蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。  

3、水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時，放入鹽調(diào)味即可飲用。  

紫菜紅蘿卜湯  

材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿卜一個、排骨一斤。  

做法  

1、排骨洗干凈，飛水。  

2、紫菜用清水洗干凈，芹菜切段，紅蘿卜切粒。  

3、水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用。  

黃瓜豬骨湯  

材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。  

做法  

1、豬骨洗干凈，切塊，飛水。  

2、其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊。  

3、水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時，加入調(diào)味料即可飲用。  

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