天冷的時(shí)候，很多注重養(yǎng)生的人都會(huì)選擇喝一些比較溫?zé)岬臏?。而且在天冷時(shí)人體會(huì)需要大量的食物來(lái)提供溫暖，所以很多人就會(huì)在冬天長(zhǎng)胖很多，很多能夠養(yǎng)生的湯類，不僅能夠溫暖身體，還能很好的消除體內(nèi)的脂肪。

　　1、冬瓜湯

　　將冬瓜洗干凈后切成片，然后將手中洗干凈后切成塊用開水煮10分鐘，去血水后，再換水和冬瓜一起煮。加入適量的調(diào)料就可以食用。

　　2、冬菇菠菜湯

　　將冬菇洗干凈后切成片備用，將菠菜用清水泡，半個(gè)小時(shí)后再切成段。鍋中放油將姜片炒香后再放入冬菇以及菠菜加水，用小火煮15分鐘。

　　3、番茄湯

　　將番茄洗干凈后切成塊，然后將雞蛋取出蛋清。先將番茄放在清水中煮熟后，再加入蛋清攪拌均勻。

　　4、南瓜湯

　　將南瓜洗干凈后切成塊，然后放在鍋中煮，可以加入適當(dāng)?shù)蔫坭?，快出鍋時(shí)加入白糖。

　　以上的幾種湯，在天冷時(shí)使用不僅能保暖身體，去除體內(nèi)寒氣，可以選擇熱量比較低的食物，食用后還能起到減肥的作用。而且還能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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