6種身材類型，你屬于哪一種？
A型身材：健美達(dá)人
體脂率：6%-7%
特點(diǎn)：擁有明顯的八塊腹肌和麒麟臂，肩膀?qū)掗?，下半身呈現(xiàn)倒三角形身材。

B型身材：豎條肌肉型
體脂率：8%-10%
特點(diǎn)：左右六塊腹肌和肱二頭肌發(fā)達(dá)，胸肌明顯，肌肉呈豎條狀。

??♂? C型身材：干練型 ??♀?
體脂率：13%-18%
特點(diǎn)：脂肪量少，肌肉量高，皮下肌肉緊貼，腹肌和手臂肌肉線條突出。

D型身材：H型身材
體脂率：20%
特點(diǎn)：干瘦無(wú)肉，呈現(xiàn)H型身材，肌肉量低，脂肪量低，無(wú)胸肌和初步腹肌。

E型身材：蘋果型
體脂率：25%
特點(diǎn)：中心性肥胖，肚子肥大，手臂肥肉多，容易甩動(dòng)，需要有氧減肥運(yùn)動(dòng)。

F型身材：肥胖型
體脂率：30%-35%
特點(diǎn)：兩側(cè)腰間脂肪堆積，大肚腩，啤酒肚，渾身脂肪高于肌肉，需要慢跑。

想要擁有完美身材？了解自己的身材類型是第一步！

2025-02-07 01:50

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